我们不论是在生活中，还是在工作中，都会遇到一些小麻烦，或小磨擦。这时如果你胸怀宽广，你就会不在乎这些小事情，对它一笑置之，不把它放在心上。这样既可以减少与人发生矛盾，另一方面也不会浪费你的感情成本，一举两得，何乐而不为呢？那么我们要如何做到情感的管理呢？

第一，培养自己的自制力

我们能否控制我们自己的情绪或情感，不让它无序地发挥呢？一个有健康心理的人，一般都会很好地控制自己的情绪或情感。同时，还有我们该做什么，不该做什么，什么是道德允许的，什么是道德不允许的，我们应该怎样做，不应该怎样做，这些我们自己心里都应该清楚，我们也应该自我约束自己，自我管理自己。

第二，培养自己的承受力

当我们身处逆境时，我们一定要培养自己的承受力，不能一遇到困难，就不敢向前。

我们作为新一代人，一定要培养自己健康的心理。学会遇事用大脑分析问题。要知道人生的道路上，坎坎坷坷，从你蹒跚学步，到求学、恋爱，每一站不一定都能让你满载而归，中间可能有让你很失望、很伤心的事，但那是很正常的。我们不要因为自己的一站不顺利，就在这站跌倒，我们要有在哪跌倒，就要在哪爬起来的勇气，要培养自己一定的承受力。

第三，社交能力

我们身处开放的社会，不会社交就等于失去了双脚。试想把自己与外界隔开，时间久了，自己就会变得不能适应社会，心理就会扭曲，做事就会我行我素，自己的思想不能再融人到社会生活当中。所以，正确的心理，应该是能融人社会这个大家庭里。我们一定要学会社交，

社交是现代社会的必备。我们要不断的去认识新的朋友，如果你的生活环境导致你无法去结实更多的朋友，这时你其实可以上一些比较大型的交友平台，比如赛客虚拟家庭，男性朋友可以通过购买套四星级别墅从而得到系统推荐的女性朋友，你们可以组建虚拟家庭，自由选择扮演的角色，可以是情人可以是老婆也可以是红颜知己，你们可以像朋友一样聊天，并且网络是开放的，根本不用担心说错了话导致尴尬什么的，重要的是上面的人说话性格各方面都是比较随意开放的，这样发展到线下的机会就大大增加了。

第四，调整自己康复的能力

在生活中，我们有可能会受到伤害，如疾病，如小人的谗言等等，遇到这些我们意想不到的事情，要培养自己有很好的康复能力。不能因为一点点小的伤害，就一蹶不振，对生活充满了憎恨，使自己的健康日趋受损，这些都是不健康的心理。遇到这些事情，我们要学会调整自己的心态。

所以，当我们情绪波动时，我们要多想想，自己一时的冲动，可能会带来什么后果，自己在准备做一件事情时，常把这一念头，在自己的脑海中不断地闪现，这样，一些不良情绪给自己带来的不良后果的机率，就会大大下降