核心提示：我和我前男友好了四年，在两年前分手，分手的原因很俗套，他有了别人，我没有和他闹，就简简单单地分手了，但是心里有了一个疙瘩。分手后，我们彼此没有直接的联系，偶尔会通过网络或者共同的朋友了解他的近况。

　　薇薇：

　　你好，我觉得我沉浸在抑郁的情绪中有一段时间了。我和我前男友好了四年，在两年前分手，分手的原因很俗套，他有了别人，我没有和他闹，就简简单单地分手了，但是心里有了一个疙瘩。分手后，我们彼此没有直接的联系，偶尔会通过网络或者共同的朋友了解他的近况。刚分手时，我非常难过，因为我们在一起的时候真的非常美好，我很爱他，一心想着能和他有一个长远的未来。那段时间我整天以泪洗面，甚至无法正常工作，半年后，我才逐渐恢复过来。身边的朋友都很关心我，不断用各种方式给我介绍男朋友，我也觉得自己年龄大了，分手的时间也很长了，应该投入到一段新的感情当中去。最近我新认识了一个男生，他各方面的条件都很好，也是我喜欢的类型，对我温柔体贴，于是我就同意与他交往了，但是在交往的过程中，我发现自己总是不在状态，无论做什么，总会想起以前和前男友做这件事时的样子，还会在无意识中拿他跟前男友比较。我觉得我好像还是无法彻底忘掉前男友，但是我并没有还想和他怎样，我只是控制不住地会想起他，没有办法专心和身边的男生在一起，我真的不知道该怎么办了，请你帮帮我，怎么才能彻底忘记他!

　　期待开始新生活的月月

　　亲爱的月月：

　　我们常常对以往的恋情怀有复杂的情感，除了对以往所托付之人的爱，以及对共度的温暖岁月的留恋，还有其它一些隐藏因素使得我们对前任无法释怀。

　　我们有时会对前任怀有怨念，认为他们辜负了自己的情感和等待，是厌恶和恨、而不是爱让前任一直停留在脑海中。我们对曾经的伤害耿耿于怀，不能谅解他对自己的背叛，这种翻来覆去的琢磨使我们钻进了牛角尖，转变成一种畸形的“忘不掉”，严重影响到我们的现实生活。

　　除此之外，我们还可能对自己怀恨在心。我们有时会把一段感情的结束当作一种创伤，因此产生强烈的挫败感，并由此降低自我评价，甚至觉得抬不起头来。我们会深深地埋怨自己，觉得肯定是自己不够好，才没有能力将所爱之人留在身边。一旦这样想，我们就容易出现创伤后的应激反应，思想和情感反复停留在过去，无法忘记从前的经历以及曾经的失意，自我作践，不敢再去爱以免再次失败。

　　你说你们分手的原因是对方出轨，而这之后你们谁也没有给彼此创造一个机会，将事情说开，你因此有了一个心结。如此看来，在你内心深处多少存在着这两种情感：对他的怀恨，和对自己无能的蔑视，除此之外，可能还有对爱情的抵触和不谅解。

　　何不换一种视角来看待爱情。很多人、包括我在内都经历过没有结果的爱情，它确实会给我们带来一些伤痛，但是等一切过去，大部分人都会从中得到珍贵的经历和回忆，并能够长久受益，就连曾经的伤痛也会逐渐变得美好起来。从某种意义上来说，爱情没有输赢亦没有对错，它的存在本身就是一种正向的收获，我们能够透过爱情了解自己，了解这个世界。如果我们还可以多一点点勇气，敢于去解读自己曾经的爱情，我们还能够从中学会理解和包容，从而为今后的爱情奠定下良好的基础。爱本身就是美好的，如果你肯将爱——— 无论是已经过去的，还是还未到来的——— 都当作是一种财富，而不是牵绊和伤害，你便会释怀很多，幸福很多。

　　旧情确实难忘，有时我们还会对失去之物分外向往，使其他一切潜在的可能变得黯然失色。但这其实不过是一种执拗，是一种有失公平的对比。亲爱的月月，也许你确实还无可自拔地爱着你的前任，这其中含混着各种情感，但这也没有关系。你只需明确一个观点：即使过去再美好，它也已经过去了，时间不可逆转，但生活还得继续，我们都需付出努力使自己过得更好。这其中最大的禁忌，就是给自己的生活和爱情鲁莽地下定论：比如我最爱的永远是他、我一生只会爱这一个人、谁也无法超越他在我心中的位置。未来远没有来，现在下这样的结论未免显得操之过急，并且你很有可能会陷入自己设下的圈套，因心理作祟而实现了自己的预言。所以对于现在的你来说，最重要的就是开放你的心灵，对未来有所期待，对爱情充满敬意。剩下的就顺其自然吧，你没有必要强迫自己去接受任何人，只要你的心灵大门一直打开，该到来的人，迟早会到来。