导读：谁先说话就是谁更需要对方，不想示弱，又痛苦，怎么办？

有时候相爱的两个人，突然“冷战”不说话了，并不是因为对方出轨，或者说对这份感情已经到了绝望的地步。

相反大多数时候，我们并没有另觅新欢，也没有彻底的要放弃TA，只不过是因为当时，自己不想说话，等到想说话的时候，发现TA竟然也没有主动找我说话，索性看看，究竟谁更冷酷些，你不找我，那我也绝对不找你。

通常，我们将这种故意忽视对方的举动称为“冷暴力”。

除了上面列举的这种故意忽视对方的行为，还有故意疏远，故意嘲讽，冷漠，或者轻视等等，这种心理行为，并没有殴打，直接伤害他人身体那么直观，所以很多时候，我们都忽视了它对感情所带来的伤害。

心理学家曾经做过一个调查，发现93%的家庭存在对婚姻不满意的情况，其中有70%以上的家庭导致婚姻关系不和谐的罪魁祸首是“冷暴力”。

然而大多数“冷暴力”的内心活动都是，对方不主动先说话，自己也绝对不去找他，自己先主动，那么就是向对方示弱了，自己心理有事却无人可述，就这么憋屈着，还找不到办法结束当前的状态。

在这里女生可千万别以为这种想法只有女生会有，一个经常主动承认错误，向老婆道歉的男生，也会有产生这种想法。

小张在结婚后，和老婆感情一直都比较好。可是最近一个月，两人都没有说过一句话。

原因是在一个月前，小张答应了给女儿买一部新手机，在没有和老婆商量的情况下，就私自做主给女儿把手机买了。妻子小汀很气愤，认为给孩子买手机影响孩子学习，还有小张竟然都没和她商量，就先斩后奏。一向老实，听她话的老公，现在竟然敢自作主张，小汀很生气，就和老公吵了一架。

按照以往的情节，就算两人再怎么吵架，小张第二天就会主动认错，恳求老婆原谅。没想到这次，小张竟然一个多月了，都没有道歉，甚至都没有和小汀主动说过话。

小汀忍不住想要找小张说话，想想又觉得这样纵容他了，以后难保他会再犯，做出更离谱的事情来。

小汀只能求助于我们，在我们和小张交流过后，得知小张，心里是想着，自己每次吵架都主动找她道歉，没想到现在导致她这么霸道，这么一件小事就和他闹，小张想着，不能每次都这么示弱，要给她点颜色看看，不然自己在家里都没有地位。

所幸，最后经过我们的调和，两人的感情没有因此受到伤害，回到了正常的生活轨迹，然而，另一位小姑娘就没有这么好的运气，没能及时意识到冷暴力对感情的伤害，导致了和恋人失之交臂，将感情消耗殆尽。

小芳是一个比较主动的女生，她和男朋友是在一次聚会上认识的，当时看着这个男生温柔体贴，长得也比较得体，就决定主动追求。

后来，两个人在一起，感情一直都很稳定，慢慢的时间长了，小芳发现男朋友聊天的时候总是心不在焉，甚至隔很久都不回消息。有时候小芳想要看男朋友的手机，他也躲躲闪闪。小芳终于忍不了了，和男朋友沟通。男朋友说是她想多了，小芳反驳，男朋友就说她无理取闹。

小芳一时冲动，提出了分手，态度很坚决，不顾男朋友的挽留道歉，摔门而去。

后来小芳得知，他真是这段时间工作上遇到了困难，心情烦闷，小芳也有些后悔当时的举动，但是又不肯低头认错，死要面子等着对方来道歉，没成想，这一次对方始终没来找他，一时冲动闹的别扭，成了真分手，颇为遗憾。

从一开始的心有不甘，到最后沟壑越来越宽，难以跨越。这一切都是因为不想示弱惹的祸。

别不承认，你很多时候的失去，后悔都是自作自受，你害怕向别人说出心声，担心自己伪装的不在乎被人看穿，表面上不在乎，其实心底热烈盼望着对方能够回头。是自己把自己关在了围墙里。

你不要幻想着“冷暴力”会自己改善，如果不自己破解，等来的只有覆水东流，感情破灭。爱情耗不起，你的青春也耗不起。

避免冷暴力的三要素

01.明白对方也是需要照顾和关注的人

其实每一个人都是有一千个面孔的，坚强和脆弱是两个反义词，但它们的的确确存在于同一个人身上。我们大多数时候，都是再假设自己需要的更多，忽视了对方也同样需要被关注和被照顾。

我们不甘心自己先承认错误，先付出，为了自尊，也是为了证明对方爱自己。这种想法没错，人人都有。只是我们不应该忘记另一个事实，我们之所以会在人海中选择彼此，是因为我们需要彼此的陪伴和照顾，携手并进，做彼此的避风港。

所以，不要太在乎谁先认输，谁先道歉，婚姻不是战斗，没有输家，赢家，你多照顾我一点，我多疼你一分才能携手成”家“。

02.学会表达自己的需求，也要倾听对方的需求

想要承认自己需要对方照顾多一点，是比较困难的，尤其对于男性来说。

说出自己需要被照顾，等同于表达自己脆弱。所以很多时候，我们耻于开口。

为什么男人喜欢女人？是因为她们即使白发苍苍仍然觉得自己是个孩子，也是因为她们的善良和可爱。

小孩子的可爱在于她们从来不会像大人一样，伪装自己的需求，所以，作为女人，我希望你仍能保持那份童真，说出自己的需求，表明自己的脆弱，当然男生外表看着高大，坚强。其实在内心深处，也是渴望被人照顾的。所以，不仅要学会表达自己需求，也要关注对方的需求。

03.停止互相伤害，告诉对方，我需要你

争吵的时候，不自觉的我们就会用最锋利的语言伤害我们最亲近的人。这点大家都一样，但是，为什么别人即使说了一些伤人的话，最后还能幸福美满，而你却只能过着被打入“冷宫”的生活呢？

重点在于适可而止，和适时表明，我需要你。

适可而止就是，当你不经意间说了什么伤人的话，对方也在讥讽着你的时候，千万不要针锋相对，去继续说出伤害对方的话。对方提你那些不能揭的伤疤和短处，原因和你一样，也是感受到了自己委屈，和被针对，所以才会说出那些伤人的话。

冷暴力的本质上，都是我们在向对方表示，我没有你活得更好，或者让你感受一下，没有我你会更难受。事实上，并不是真的不想理对方，不然怎么不去离婚，分手呢？

所以，学会表达，我需要你，也是避免冷暴力的关键之一。

内容到这里就结束了，你对“冷暴力”还有什么想说的吗？欢迎在下方评论，大家一起交流。（来源：睿侍百家）