(1)莲藕――保持肌肤光泽
莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的ORGNITU维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证实了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。
莲藕和莲子适用，效果更好，只需在莲子粥中加进30克的莲藕。
(2)红薯――给肌肤光滑质感
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞性能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
(3)木耳――摆脱肌肤粗糙感
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的ORGNITU维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食用品。因含有食用品纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
(4)梅子――往角质
梅子有往角质的功效。2―3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边推拿，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
(5)芝麻――补充健康油分
芝麻可为肌肤补充健康的油分。网传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及ORGNITU维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人天天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
