夏天即将到来,闷热的天气会使各种病毒、细菌开始活跃,还会通过各种突进进入人体,那么适合夏季排毒的食物有哪些呢?爱美网小编现在就告诉你!
排毒第1计 助肝排毒
毒素表情:习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无力制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
特邀美味清道夫:胡萝卜
排毒养生功效:胡萝卜是有效的肝脏解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
排毒美膳:精美蔬菜胡萝卜汁
原料:胡萝卜,蜂蜜
做法:将新鲜胡萝卜洗净,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。
特邀美味清道夫:猴头菇、羊肚菌
排毒美膳:菌菇养生汤
排毒养生功效:多食食用菌能增加你的抗病毒能力。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。对肝功能的保养有一定的作用。
原料:猴头菇、羊肚菌
调料:高汤
做法:猴头菇、羊肚菌洗净,加入枸杞和少许高汤慢火微炖数小时,以小盅装盘。
排毒第2计 助肠胃排毒
毒素表情:舌苔发黄、口臭。春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,胃部的压力增加,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升。
特邀美味清道夫:地瓜
排毒养生功效:含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。
排毒美膳:甜美地瓜芝士
原料:野生农家地瓜,芝士
做法:地瓜烤熟后,将其内挖空。地瓜肉与芝士混合,打成糊状,再嵌入地瓜中,放置烤箱焗至内部金黄即可。
特邀美味清道夫:马兰头
排毒养生功效:含有大量水溶性纤维素的马兰头,能够帮助人体排出体内毒素,清理肠胃热毒,防治便秘和润肠通便。
排毒美膳:龙井农家马兰头
原料:农家马兰头,胡萝卜,火腿,虾仁,草菇,大蒜
调料:鱼翅汁
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