中医历来都有“药食同源”的说法，意为医药与饮食属同一个起源。在我们生活中就有很多常见食物具有“药性”，是日常生活保健必不可少的“天然药物”。

　　比如说葡萄，它是天然抗衰老药。葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

　　西红柿，天然的防晒药。西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，能提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

　　白萝卜，天然的美白药。中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜含有丰富的维生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　大蒜，天然的抗癌药。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必须先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空气里，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃大蒜才有用。

　　包菜，天然胃药。包菜也称卷心菜，被誉为天然“养胃菜”，其所含的营养物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。

　　另外，芹菜中含有的丰富芹菜素，能够起到降压和影响中枢神经的作用。对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。

　　山楂呢是天然的降脂药。山楂里面含有的三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的疗效。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用。

　　银耳，被称为“穷人的燕窝”，不仅价格便宜，而且营养丰富，具有清热润肺的功效，特别适合秋季饮食。

　　蜂蜜水，天然解酒药：蜂蜜中含有果糖成分，它可以促进体内酒精的分解，利于其吸收，从而减轻饮酒后产生的不适感，特别是头痛症状。