那么，人为什么会出现脊椎问题呢？在这里首先要问一个问题：大家每天有多长时间在低着头摆弄自己的智能手机和ipad等移动电器呢？据一项日本调查显示，读者平均每天有2.6个小时在低着头玩手机，不少专家指出：“低着头用手机的姿势证实导致身体整体歪曲的主要原因之一。”

这是因为，当人坐着低头玩手机时，身体整体前倾，头颈部更是保持长时间低头弯曲的姿势，一旦这种前倾低头的姿势持续较长时间，颈椎就会变得无法恢复原有的弧度，导致骨骼歪曲，进而导致连锁反应，让人出现驼背、盆骨歪曲等症状。

除低头玩手机外，还有不少易致脊椎弯曲的错误姿态，不妨来看看，这些容易导致身体弯曲的危险信号，你是不是也有？

1、在公车地铁里一定会低头玩手机

2、久坐面对着电脑工作

3、一周甚至运动不到一次

4、存在肩颈肌肉僵硬问题

5、常常赖床起不来

6、存在腰痛问题

7、常常觉得自己的背部拱了起来

如果你只有一项符合，那么你脊柱弯曲的危险性已经很高；如果身重数枪，就要引起警惕，你 的脊柱说不定已经出现了弯曲问题。

简单动作帮你保持良好体态

如果想要有一个良好的体态，是不是需要经过复杂的锻炼？日本专家指出，生活中的一些简单的动作就能帮助我们保持良好的体态，当然重在坚持，有日本网友曾经在一周里下腹围减少6.5cm，突出的小肚子明显地收了回去！简单的方式包括背贴紧墙每天站10分钟，在床上趴着手脚抬起做船型练习等。此外，用电子产品比较多的人还可以多多按摩自己的脸部，每天坚持运动，做做瑜伽等身体柔软性运动。