头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中， 手、足三阳经均起经头面部， 故又说“头为诸阳之会”。如手、 足阳明经分布前头部及面部， 手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。 人们平时经常以手指挠头，不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。

头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

按摩头皮的方法简便易行，

随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5~10分钟即可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。

按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗， 血液循环旺盛，供给大脑组织更 多的养料和氧气。大脑的营养充 、足了，精力就会更加充沛。头皮 血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。