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征稿启示  [2015年02月24日]
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心血管疾病专家:高血压人群,多吃这几种食物,血压很难上升
 更新时间:2018-11-19 16:11:30  点击数:2951
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根据目前的调查数据来看,高血压是全球发病率最高的一种病症,如果想停药非常难。也就是说,大多数的高血压患者都是需要终身服药的。

而且,在服药的同时,还需控制好自己的血压水平,别因为血压控制的不稳定,从而增加吃药的数量以及增加高血压并发症的发生概率。

为了大家更好的血压水平,除了要少放盐以及少吃钠含量高的食物,还给大家介绍以下这几种食物,对稳定血压都有很好的辅助功效。

高血压人群,多吃海带根让血压降低:

海带是大家经常食用的一种蔬菜,而海带根往往是大家丢弃的一个地方。如果你是这样做的,就真的是太可惜了,为什么呢?

海带根同样也是大家可以食用的食物,它含有丰富的营养物质,如蛋白质、钙、镁、磷、铁、膳食纤维等多种营养物质,算是蔬菜中比较丰富的食材了。

另外,在《中药大辞典》中也有对海带根的记载:“海带根入肺、肝经”,有辅助治疗高血压的功效,在中医上,往往会把它磨成粉来当做一种中药材。

如果我们要吃的话,就不妨拿海带根来煮水,或者是拿海带根跟海带一起食用,都是非常不错的食疗办法哦。

高血压人群,多吃芹菜让你血压降低:

不管是芹菜的茎还是芹菜叶都能够食用。而且,芹菜叶的营养还要比芹菜茎的要多,它们都含有丰富的多种维生素、多种微量元素,膳食纤维等营养物质。

可促进肠胃的消化吸收,减少血管中新陈代谢产物的积攒,进而帮助我们问题血压。与此同时,在医生上还发现,芹菜中含有一种叫做苯肽类化合物的营养物质,它属于植物化学成分,可具有辅助降血压的功效。

高血压人群,多吃西瓜皮让你血压降低:

西瓜是这个季节的美食,而西瓜皮也是我们要珍惜的部位。在相关的研究上发现,西瓜皮中含有大量的膳食纤维,以及瓜氨酸的成分,这两者都对稳定血压有帮助。

特别是黄色西瓜皮中的瓜氨酸还要更多,它能够在我们体内转化为精氨酸,促进血管中的血液流通,在一定程度上避免了血压的上升。那怎么食用呢?

西瓜皮的食用方式多种多样,可以直接凉拌着食用,或者是当做馅料来食用,再或者是炒着吃,都十分美味哦。

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