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征稿启示  [2015年02月24日]
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哈欠连天不一定是犯春困,也可能是…太可怕!
 更新时间:2019/4/4 8:29:23  点击数:2332
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大白天就呵欠连天时,不少人会用"春困秋乏夏打盹"调侃自己,但他们不知道,有时候,频繁打哈欠可能是卒中的一种危险信号。

临床资料显示,70% 以上的中风者在发病前 5~10 天会频繁打呵欠。

为啥人在春天容易打哈欠

打哈欠是人的一种生理本能,疲倦、睡眠不足时打哈欠,医学上认为是由于大脑缺血、缺氧所致。

打哈欠可以使肺部得到扩张,颅内压下降,静脉的回心血量和输出血量均会增加,从而增加血液中的含氧量,降低脑部温度,改善脑部缺氧状态。

这可以被看作是一种机体的自我保护行为。

人们特别容易在春天打哈欠,主要是因为经历一个冬季的"蛰伏",收缩的表皮毛细血管在春暖时节会逐渐扩张;皮肤血管血流量一下充盈起来,大脑就会相对冬天血流量减少,出现大脑特别是脑干缺血缺氧的情况。

因此,春天时,每一两个小时打 1~2 次哈欠都属于正常现象。

有种哈欠是卒中前兆

如果频繁连续打哈欠,意味着大脑缺氧情况比较明显,此时就要引起注意。

打哈欠这个动作是由脑干控制的,一旦出现无明显诱因的频繁哈欠,建议到医院进行磁共振检查,排除脑干病变引起的缺氧。

除了频繁打哈欠,当突然出现以下任一症状时也应考虑脑卒中可能:

1. 一侧肢体 ( 伴随或不伴随面部 ) 无力或麻木。

2. 一侧面部麻木或口角歪斜。

3. 说话不清或理解语言困难。

4. 双眼向一侧凝视。

5. 一侧或双眼视力丧失或模糊。

6. 眩晕伴呕吐。

7. 既往少见的严重头痛、呕吐。

8. 意识障碍或抽搐。

其中,前 3 种症状最常见。

3 个口诀帮你识别中风

如果发现脑卒中,应立刻拨打 120,让患者侧卧于平坦处,为其保暖,去除患者口腔异物,记住发病时间或最近一次身体正常时间。

为了方便快速识别,专家把发病症状编成了口诀:

第一个为:言语含糊嘴角歪,胳膊不抬奔医院。

第二个为 FAST 口诀:

Face ( 面部 ) :微笑时面部是否对称;

Arm ( 手臂 ) :抬起双臂时是否有一侧垂下去;

Speech ( 言语 ) :说话的发音是否奇怪;

Time ( 及时 ) :及时拨打 120。

第三个为中国特有的 120 原则:

" 1 "代表"看到 1 张不对称的脸" ;

" 2 "代表"两只手臂是否单侧无力" ;

" 0 "代表"聆 ( 零 ) 听讲话是否清晰";

如有以上症状,应马上拨打" 120 "。

脑中风的"幕后推手"

现代人偏懒,经常懒得运动以及懒得喝水,这都是导致脑中风的危险因素。

长期不运动不仅会使血液循环减慢,还容易导致大脑、心脏的供血不足,增加血液粘稠度,易产生血栓,加速脑梗;不爱喝水,会加速血粘稠,产生血栓。

这里指的是贪吃。现代人偏爱一些重口味食物,如油炸、腌制类,这些食物会升高血压,加速高血压性心脏病死亡,卒中死亡的危险相关性。

不光是肉体煎熬,心灵煎熬也同样会导致脑卒中,情绪过于激动或者压抑,会导致血压升高,血管剧烈收缩,加速心脑血管疾病。

预防脑中风,多做 4 件事

补充两大"营养素"

补充 α- 亚麻酸

α- 亚麻酸是人体必须脂肪酸,有预防脑梗、心梗的作用,是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含 α- 亚麻酸的食物不多,有深海鱼、苏子油、核桃油等食物,其中苏子油含量居高,达到 66。7% 以上,是 α- 亚麻酸的良好来源。

补充方法:每日可以将 5ml 苏子油拌入酸奶或者淋汤即可,这样最大限度的保留营养素,有助于身体吸收。

补充叶酸

叶酸能促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸,还能降低血液中半胱氨酸的浓度,进而降低脑中风和冠心病的发病率。

补充方法:番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜。

减少"两物"刺激

香烟

香烟中的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩,促进血小板聚集,且尼古丁还会引起血管痉挛收缩,增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

酒精

酒精有很强的兴奋神经作用,容易加快心率和升高血压,易加速脑中风的发生。

所以,最好改掉左手烟、右手酒的习惯,少一些对血管的刺激。

预防两种"慢性疾病"

高血压

高血压被视为中风的最危险因素,高血压容易引起动脉粥样硬化,促使血管内皮损伤、血栓形成,容易诱发脑梗。

所以,高血压患者平时一定要控制好血压,按时服药,谨遵医嘱。

糖尿病

糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现,加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管,血液流动缓慢就会促进血小板的聚集,血栓流经大脑就会诱发中风。

因此,糖尿病患者在平时最好学会控制血糖,少吃升糖食物,勤检查,以防并发症。

常做两个"清栓"动作

按摩颈部少中风

将双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

这样可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,改善大脑供血,预防中风发生。

空抓手防脑溢血

左右手各做 3 次空抓手,每次各做 400~800 次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,经常锻炼左手,可以锻炼右脑,减少病变发生。

来源:健康报

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