现在越来越多的人开始关注自己的身体健康，影响身体健康的因素有很多种，除了外界环境之外当然还有一些自身的因素。

比如说身材过于肥胖的话，可能会诱发一些疾病，例如脂肪肝、心血管类疾病等等，还有高血压、高血脂以及一些其他的疾病。

因此，将自己的体重控制在合理的健康范围之内是至关重要的。有很多人为了减肥，可能是想要自己身材变得更加的苗条，更加的时尚，更加的会吸引他人的注意。

无论减肥是为了自己的身体健康好，还是为了获得他人的注目，总之减肥是适合大部分人的。

关于减肥的方法也是很有很多种，例如有的人如果想要追求快速减肥的话，他们大多会选用一些减肥产品或者是直接采用节食方式。

当然有的人为了身体健康考虑，他们可能会选择饮食加运动这种科学的减肥方法。

经常会听到身边有人有说“过午不食”这种饮食方式。他们认为过午不食不仅有助于身体健康，而且还能够帮助减肥。

那么过午不食这种饮食方式，真的能够对减肥有帮助吗？是否真的靠谱？今天我们就来跟大家分析一下。

正常来讲一个人需要一日三餐，过午不食也就意味着晚餐缺失。

如果一个上班族，他从早晨工作到晚上，只有早餐，午餐可以正常进食之外，下午那段时间是不会摄入任何东西的。

那么到下午的时候他会感觉饥肠辘辘，而且这种状态下会影响工作效率同时有可能会影响晚上的睡眠，因为饿着肚子睡觉，这种感觉并不好受。

第2天起床之后，因为前天保持一种饥饿状态，很可能会导致摄入食物过多，不仅可能会对人体的肠胃带来负担，更重要的是可能会导致食物摄入过量，影响健康。

过午不食这种饮食方式，很可能会给身体带来如下影响。

第1个影响是对睡眠有所伤害。

对于大多数人而言，即便是正常的饮食，但是一到晚上下班的时候，本身就已经处于一种饥饿的状态，如果再加上晚上不吃晚饭，很可能会导致身体长期处于一种饥饿状态，影响晚上的睡眠。

过午不食这种饮食方式，会让一个人长期处于饥饿状态，不利于身体健康。

第2个可能会给人体的肠胃带来伤害。

过午不食会让人的肠胃处于一种空腹状态，但是人体中胃部的胃酸还是正常分泌，如果胃酸过多的话，可能会导致胃黏膜受到损伤，长期以往可能会引发胃炎，胃溃疡等。

第3个影响是可能不仅不会减肥，反而会让人体更胖。

很多人相信过午不食这种饮食方式，或者是晚上不吃晚饭这种也是习惯，他可能会有助于帮助减肥。

但是事实并非如此。如果人体没有摄入足够的食物，它可能会导致人体的新陈代谢减慢，而将体内的脂肪转化为能量。

一般而言，人体内的肌肉消耗能量的速度会比较快，因此如果处于一种饥饿状态的话，人体首先消耗的是肌肉中的能量，因此基础代谢率就会下降，这样一来会形成恶性循环，从而不利于减肥反而会导致身材越来越胖。

因此过午不食这种饮食方式，其实并不能有助于减肥，正确的减肥方法应该是正常的一日三餐，但是需要注意的是控制摄入的食物量，而且还要配合上一定的运动。（来源：有氧蜜语）