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征稿启示  [2015年02月24日]
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夏季会养生 百病不上身
 更新时间:2019-6-17 9:38:50  点击数:2328
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高温潮湿的环境里,人体新陈代谢旺盛,出汗多,消耗大,此时如果不注意调理,容易爆发各种健康问题,那么我们到底该如何在夏季养生呢?

红豆薏米糊

红豆具有利水消肿,有补血、减肥、降血脂、降血压的功效;而薏米的祛湿功效,两者搭配煮一起,以破壁机加工食材,这道红豆薏米糊的功效与作用就更是翻倍了,可以作为大家夏季常吃的食物。

山药番茄汤

山药粘液蛋白质能维持血管弹性,薯蓣皂素能调补气虚、增强体力,有机锗则能抑制癌症,加上富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素的蕃茄,对降低胆固醇很有益处,还具有很强的抗氧化功效。

猕猴桃西芹黄瓜汁

夏天到了,吃什么都没有食欲,在炎热天气里,早餐喝一杯清新爽口、富含维生素与膳食纤维的果蔬汁,有助于清肠胃,排毒素,何乐而不为呢?

猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,有很高的营养价值,黄瓜、西芹含有非常丰富的纤维素,具有助消化、排毒素、防止便秘、有效清除及预防体内堆积的有害代谢物等功效,可以帮助肠胃蠕动,将毒素排出体外。(来源:健康知识库

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