在中医理论中，有“肺为娇脏”的说法，作为人体最为娇嫩的器官之一，碰上秋意正浓的季节，常会因受到秋燥影响而出现一些健康方面的问题，这也是我们在秋季的时候要养肺的一个重要原因。

那么，在日常我们如何通过身体上的一些表现，来评判肺脏的健康情况呢？下面4个表现或许就是最好的依据：

1.看呼吸

肺脏在人体当中承担着呼吸的功能，肺部出现问题，最为明显的就是呼吸方面会出现问题，一般来说，如果清晨起床后，出现呼吸困难或是呼吸频率比平常加快的情况，那么，就要注意肺部健康方面的问题了。

2.看睡眠

睡眠状况与肺脏健康也有一定的关联，如果睡觉的过程中经常出现咳嗽的情况，那么，可能是肺脏受到了外界病原体的入侵。如果是睡觉过程经常出现半夜醒来的情况，也要注意肺脏的健康问题，这可能是呼吸不畅导致大脑缺氧所造成的。

3.看皮肤

中医理论中，有“肺主皮毛”的说法，肺脏的健康问题，通过皮肤也可观察出来，皮肤润泽，汗孔开合正常，表明肺气充足，而如果长期出现皮肤干枯、易出现多汗或无汗症状，则可能是外邪入侵，导致肺气虚弱所致。

4.看排便

肺脏和大肠在中医当中，同属于一个系统，当肺脏毒素堆积时，大肠的排便也会受到影响，从而使人体出现便秘的情况，而长期的便秘还会反过来影响肺的健康。

秋季养肺小贴士

1.早睡早起多喝水：早睡早起，可帮助人体聚敛阳气，让肺气更好地得到舒展，而补充充足的水分，则可以滋润肺脏，建议每天都能达到2000毫升的饮水量。

2.多吃白色食物：白色食物如莲藕、山药、百合、银耳、萝卜等等，均有很好的滋阴润肺作用，常吃这类食物可以对肺脏起到保养作用，让肺脏更健康。

3.坚持锻炼身体：适当的选择一些适合自身的运动项目，诸如爬山、慢跑、跳广场舞等等，锻炼过程中，要注意运动的强度不宜过高，避免出现大汗淋漓的情况，防止着凉感冒。（来源：每日健康记）