日常生活中，可能很多女孩子都会出现一些贫血的症状，而且很多人都不愿意选择去吃药，可是大家知道吗？生活中红枣的营养价值也是非常高的，据中医里记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。红枣含有氨基酸等丰富的营养成分。

大部分女人对于红枣的养生作用都了如指掌，煲汤、泡水、生吃，简直是无所不用其极，但是今天小编就告诉大家，原来红枣也讲究吃法，吃对了可能更补身体。红枣究竟生吃好还是泡水喝好？之所以有这样的争论，主要是因为红枣也分为很多种，有鲜枣、干枣等。

鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，维生素C含量高。对于鲜枣一般建议生吃，可以保证其中的维生素C不受损害。对于干枣来说，维生素C的含量已经所剩无几，所以不存在生吃保留维生素的说法，老人、儿童、女性等胃肠道相对脆弱的人群，熟食对胃肠道的负担相对更小。

红枣中的钙、铁含量非常的高，而且平时久蹲起来就会头晕、贫血的人也应该多吃。红枣进入体内后能促进白细胞的生成。红枣中含有非常丰富的维生素c，人体那些的没有被消化吸收的胆固醇，在维生素c的作用下会转化成胆汁酸。

人们把红枣被誉为“天然的维生素丸”，是人体增加免疫力、抗衰老的补品。红枣虽好也不是人人都适合吃，有些人吃红枣不但好处显现不出来，反而对身体有害。痰湿体质的人不能吃，红枣容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重不适。

爱上火的人的人少吃，如果你平时体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补。孩子少吃，红枣皮含纤维比较多，不容易被消化，而且红枣性温热、含糖量高，感冒喉咙痛的孩子一定不要多吃。经期的女性，红枣可能会加重体内湿气。(来源：高血压知识百科书)