在临床上，高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。并且，高血压带来的危害不容小觑。在现实生活中，许多高血压患者都会由于治疗不及时，导致某些并发症的出现，严重时可能会威胁到患者的生命安全。所以高血压患者听好了，要稳住血压，这4件事要坚持做！

1、按时服用药物

对于高血压患者，合理的针对病症用药和按时服药是很重要的。由于高血压的种类不同，药物的选择会有所不同。因此，患者不应盲目服用药物，在医生指导下服药时最正确的选择，不要随意添加或减少药量。

2、改正不良的生活习惯

对于高血压的病人来说，在平时一定要有一个健康的生活习惯，在平时戒烟，戒酒，而且还应该保持饮食的清淡和均衡，在平时要多吃一些高纤维的食物，减少甜食，高胆固醇食物的摄入。而且要有一个规律的生活，要按时吃饭，睡觉和运动。

3、保持良好的心态

高血压患者平时要稳定情绪，保持良好的心态，不要焦躁，紧张和压抑，平时可以多透气，呼吸新鲜空气也是很有助身心健康的，平时出去检查或者外出活动，应该身边带人陪同，防止摔跤或头晕不适。

4、减重

肥胖也是一个引起血压升高的重要因素，体重超标的人群患上高血压的几率比正常体重的人群要高上2~3倍，这个数据是非常惊人的。高血压和肥胖之间密切相关，对于体重超重的人群而言，一定要控制体重，及时的去减重，将体重保持在正常的范围内。切记要选择健康的方式去减重，不要选择极端方式减肥。不但起不到好的效果，还会给身体带来伤害。

5、禁止起床过猛

对于高血压的表现通常为头晕目眩，这些都是体内的血液供应不足，特别是不能给大脑很好的供应，使得大脑缺氧，出现头晕的现象，因此在早上起床时一定要注意不要过猛，因为过猛的话很可能使得体内的营养物质在一夜的消耗下所剩无几，使得大脑得不到充分的供应。以至于出现血压升高的现象。

通过以上对高血压的描述相信大家对患有高血压后的日常生活保养都有了一定的认识了吧，通常一个好的习惯都是需要我们坚持去养成的，不仅受益于自己也受益于家人。