“这次疫情，很多人都意识到养肺的重要性，这不，我妈天天在家里炖猪肺，说是以形补形。”同事小A说起。

以形补形暂且不说是不是科学，但是春季的确是需要养肺！

其实每年春季，就会有不少人出现免疫力降低，体质变差的情况 常有疲劳乏力、精神不济之感 晚上睡觉易手脚心发热，早上睡醒喉咙痒、口干， 还有咳嗽、便秘、鼻塞、腰酸、 气色差、少气懒言等 甚至一些年纪大的人反复出现呼吸道疾病，这些都是肺气阴虚的症状！

从中医的五脏理论来讲，肺为气之主、魄之处。肺的主要生理功能是主气、司呼吸，主要包括主一身之气和呼吸之气。肺部作为体内外进行气体交换的场所，人体可以通过肺的呼吸来吸入自然界的空气，呼出身体内的浊气，从而实现体内外气体交换。

春季肺部容易受损，因为肺怕脏、怕寒、怕燥、怕热。步入春季，气候寒热相交，空气质量较差，阳气上升，春燥容易让人上火而损伤娇嫩的肺部。症状轻的会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、口干舌燥等症状，时间一久，就容易出现盗汗失眠、头晕上火、气短懒言等症状。

如果肺部受损得不到及时调理，肺部的津液就会不断耗损而出现肺气阴虚。还会减弱肺脏的自我修复能力，对外面的细菌和病毒等有害物的抵抗能力降低。所以肺功能就会越来越差，呼吸道疾病反复发作，经久不愈，甚至还会诱发肺癌。

中医常说，肺为娇脏，因为肺部跟外界时刻都在进行氧气交换，所以最容易受伤。但肺主一身之气，身体的血液也需要流经肺部，还负责调节全身水液的排泄和输布，如果长时间受损，很容易让全身遭罪。

那该如何知道自己的肺部是否健康呢？肺的色部在印堂上，一个人的肺不好，从印堂就可以看出来。印堂正常的颜色是白里透红的，如果出现下面4种变化就要注意了。

印堂发红

如果印堂不是白里透红，而是变成鲜红色，就好像苹果一样，那证明肺部有热，当肺部有热时，血管就会扩张，血液流量增大，这个部位就会变得特别红。

印堂发白

如果印堂发白，通常有两种情况：第一种就是血虚，人体的血液是红色的，血虚的人由于血少了，印堂的颜色自然就会发白。还有一种原因就可能是气虚，气是血之帅，气能率领全身的血液运行，如果气虚，那么血液就无法正常运行，印堂就会出现发白的情况。

有些年轻的女性在青春期容易出现缺铁性贫血，最开始就能在印堂的颜色上看出来，印堂颜色会变得淡白，如果这个时候没有引起注意，长期下去就会出现脸色发白、心慌气短等症状。

印堂发青

印堂发青通常是气滞血瘀的表现，这种青色和挨打后的淤青不一样，是一种淡淡的青色，而且没有光泽。比如经常爱生气的人，经常会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就容易出现发青的颜色。很多气滞血瘀的患者会少言懒语，经常做出长吁一口气的动作，就是因为患者有胸闷、情绪郁闷等症状，属于气郁患者，这类患者很容易出现印堂发青的情况，需要疏肝理气。

印堂发黑

印堂发黑是最忌讳的，如果印堂上出现黑色而且聚集成拇指大小，容易发生猝死。

不同的人印堂颜色会有细微的差别，对于婴幼儿来说，如果印堂的气色比较暗淡，通常肺气比较虚弱，抵抗力也比较弱，容易出现肺炎或支气管炎等疾病，治疗起来也会更加困难。对于成年人来说，经常说话的人会耗气、伤气，容易导致肺气虚，印堂的颜色看起来就会比较暗淡。

注重养生的人都知道养肺的重要性，养肺离不开白色三宝--银耳、百合、白萝卜。

银耳

银耳性平味甘，入肺、肾和胃经，从中医的角度来看，银耳可以生津润肺、化痰清肠、养胃滋阴，是一种滋补肺部的佳品，是养肺清肺的好食材。银耳中富含多糖，可以增强人体免疫力，还富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，滋润肠道，减轻便秘症状。

银耳莲子羹：银耳五十克，莲子三十克。将银耳泡发后撕成小块，将莲子和银耳一起放入水中煮熟。莲子可以养心补脾，桂花化痰散瘀，和银耳一起搭配可以更好地调理肺部。

百合

百合是一种传统的中药，也是一种常见的食材，百合常用于肺热、肺燥、咳嗽等，百合可以进入心脏的经络，有清心除烦、镇静心灵的功效，还可用于缓解失眠多梦。百合中含有秋水仙碱的生物成分，可以润肺止咳。需要注意的是风寒咳嗽和感冒的人要慎用。

南瓜百合粥：新鲜百合50克，粳米150克，普通南瓜200克，一起放入水中煮成粥，最后加适量的冰糖煮沸即可。南瓜搭配百合，可以更好地滋阴润燥。

白萝卜

白萝卜是最常见的白色食物，润肺、化痰和止咳的功效很好，有助于养肺。白萝卜可以减少人体对胆固醇的脂肪的吸收，保护心血管，还能增强人体免疫力。

白萝卜蜂蜜水：将1条白萝卜洗干净切成块，放入清水中煮熟后放凉，最后加一些蜂蜜即可。具有很好的养肺、化痰止咳作用，适合咳嗽痰多的人喝。

养肺就是养命，简单的养肺方法学起来。