慢病是以心脑血管疾病、糖尿病、慢性肺部疾病、恶性肿瘤等疾病为主的慢性疾病，已成为我国严重的公共卫生问题，目前慢性病导致的死亡占我国总死亡85%，疾病负担占总疾病负担70%。沈阳市第七人民医院主任中医师徐立宏称，就这次新冠肺炎感染病例看，慢病人群感染后病情较重，因此慢性病的防治尤为重要。

慢病可从饮食起居等方面调节

徐立宏称，因疫情影响，就医不便，慢病患者首先需要从饮食起居等方面管理好自己。

饮食要保证营养均衡，避免过度油腻，戒烟戒酒。宅在家里，运动少，多吃一些粗粮、蔬菜，并适当对腹部进行按摩，防止便秘。晚餐尽量安排在17点以前，以清淡为主，不能过饱。

疫情期间即便不能出门，也要保持规律作息习惯，每天早睡早起，中午可以适当安排午睡。保障良好的睡眠，才能精力充沛，提高免疫力。

长期居家难免心态不佳，春季正是木旺之时，容易出现烦躁易怒，要保持轻松乐观的情绪，切忌大喜大悲、情绪剧烈波动。

根据自己的体力及病情，坚持适度的运动，比如慢走，打太极拳、八段锦等，中医认为“久卧伤气，久坐伤肉”，不活动，不利于疾病的康复。

不能随意停药，经常监测自己的血压、心率、血糖等。对于心血管病患者注意监测尿量、体重，如果尿量减少，体重增加，乏力加重，应警惕心衰。

失眠便秘中医方法可改善

徐立宏称，中医药对慢性病的调养有自己的特色，中医通过辨证论治，遣方灵活，一方多药，多靶点整体调整，并有简便易行的多种手段，比如按摩、艾灸、拔罐等非药物疗法，来重视调养身体，顾护正气，提高机体的抗病能力，达到“正气存内，邪不可干”。

慢病患者大多伴有失眠、便秘等情况，一些简便易行的中医方法，可以改善症状。

平时心思重，易焦虑失眠的人群，可以经常用百合、合欢花、玫瑰花冲泡代茶饮。

老年人多数气血亏虚，出现入睡困难，易醒，乏力等症状，可以多食山药，大枣，酸枣仁等。

很多老年人夜尿多，影响睡眠，平时多食黑米、黑豆、黑芝麻等食物补肾，也可以用艾叶泡脚。

对于高血压，伴有便秘的患者，可以选炒决明子10克，冰糖10克，沸水冲泡代茶饮。

来源：沈阳日报