女人天生就爱美，但是一旦过了40岁，身体的各部分机能也就会出现衰退的情况，这个时候不管是身体以及心里都会有一些波动。生老病死是人们不能逃避的自然规律，很多爱美的女性朋友都会借助一些美容产品，或者是一些养生产品来养护自己的身体。其实一些天然的食物也可以起到很好的滋补作用，是天然的雌性激素。

哪几种食物可以补充雌激素？

1、洋葱可以让身体保持年轻状态

很多人都很难接受洋葱刺鼻的味道，特别是在切洋葱的过程中，泪如雨下。但是很多人还是非常喜欢洋葱的味道以及洋葱对身体的好处，长期食用洋葱不但可以杀菌，还可以增加人们身体里面的营养物质。其中洋葱里面的植物性雌性激素含量非常的高，长期使用可以让身体保持年轻状态。

2、柿饼让女性容颜年轻

很多人都喜欢柿饼软糯的口感，经过日晒甜味儿更加的浓郁，比刚刚采摘下来新鲜的柿子口感更好，而且柿饼便于存储，一年四季都可以吃到。长期食用柿饼对女性身体健康好处很多，可以增加身体里面的黄体酮，对卵巢以及子宫有很好的保健作用。并且长期吃柿饼的话还可以让女性容颜变年轻，是延缓衰老的佳品。

3、无花果黄体酮天然的补充剂

无花果里面所含有的营养元素非常适合女性朋友，和柿饼的营养价值相同，是天然的黄体酮补充剂。经常吃无花果可以有效地促进女性身体里面雌性激素的生成，而且还可以有效地调节身体里面的内分泌，可以滋养身体的各个部位。而且长时间摄入无花果还可以增强身体的免疫能力和抵抗力，对卵巢以及子宫有很好的保护作用。

4、黑豆可以有效减少皱纹

黑豆虽然很丑，但是营养价值却很高。黑豆含有非常丰富的维生素e，可以有效的促进性激素的生成，而且黑豆里面的花青素还可以有效的抵抗自由基，帮助女性减轻皱纹，增加皮肤的弹性。最值得一提的是黑豆里面含有天然的雌性激素，也就是异黄酮，长时间摄入可以有效增加身体里面雌性激素，可以起到延缓衰老的神奇效果。

女性朋友们到了40岁以后一定要直面衰老，衰老并不可怕，适当的补充营养可以有效地延缓衰老，依然让我们充满活力。（来源：家庭医生在线）