·河南省政府 ·河南省人大 ·河南省政协 ·河南文明网
河南省重点新闻网站
            
网站首页 | 新闻中心 | 风云人物 | 法制视点 | 消费权益 | 安全生产 | 百姓留言 | 记者观察 | 文化娱乐 | 医疗卫生 | 电子报刊
地市频道: 郑州 | 许昌 | 漯河 | 安阳 | 鹤壁 | 濮阳 | 济源 | 焦作 | 商丘 | 开封 | 三门峡 | 洛阳 | 平顶山 | 周口 | 驻马店 | 南阳 | 信阳 | 新乡
征稿启示  [2015年02月24日]
  位置: 河南经济与法制 >> 卫生健康 >> 健康快递 >> 正文
秋燥来了!击退秋燥有妙招
 更新时间:2021-10-26 10:01:09  点击数:2480
【字体: 字体颜色

    连续几天的晴朗天气,令武汉空气十分干燥,不少市民感觉口鼻干燥、嘴唇脱皮,甚至皮肤瘙痒。武汉市第三医院首义院区中医科昝俊杰医生介绍,气候干燥是秋季的主要特点,俗称“秋燥”,中医认为“燥胜则干”,燥性干涩,易伤津液,大家可以从饮食及生活习惯方面着手,缓解干燥情况。

  吃:清淡饮食,少吃烧烤

  避免食用干货、坚果、油炸烧烤、牛羊肉、辛辣等助火增热的食物;

  饮食宜清淡,多吃水果蔬菜,为机体提供充足的维生素。推荐:荸荠、甘蔗、梨子,可生津止渴、滋阴润燥;

  有空可以煮点滋润的汤水,推荐:冰糖雪梨银耳汤,还可以加入百合、莲子、贝母等。

  喝:宜喝清热润燥茶

  每天喝6—8杯水,可充盈身体水分,帮助补水;

  秋季可以喝点清热润燥的茶水,推荐:桑叶菊花茶、芦根茅根茶、栀子荞麦茶、栀子百合茶、栀子麦冬茶。

  护:唇膏、身体乳用起来

  秋季空气太过干燥时,有人会嘴唇干裂,严重时还可能破损出血。建议定时涂抹唇膏,也可以在睡前用甘油按摩嘴唇,帮助保湿;

  皮肤干燥、瘙痒的市民,要减少洗澡次数,少用香皂和沐浴露,洗澡后及时涂抹身体乳,呵护好皮肤。

  动:出汗更利于防“燥”

  最近武汉天气晴朗、空气清新,可适当增加户外运动,以身体微微出汗为宜。此时皮肤毛孔打开,有利于肺气向上升宣和向外周布散,帮助体内水液代谢的正常运行与津液的布散。

  按:这些穴位能保健

  可按摩三阴交穴、太溪穴、廉泉穴等穴位。根据中医理论,这些穴位具有金水相生、滋阴补肾、养肺润燥的作用,可以每天按摩2—3次。(来源:武汉晚报

pic
  • 上一篇: 高血压 糖尿病 对年轻人的杀伤力更大
  • 下一篇: 血压忽高忽低 不能全怪药物
  • 发表评论   告诉好友   打印此文  收藏此页  关闭窗口  返回顶部
     
     [推荐文章

  • 当前没有记录!
  •  
     [相关文章
    Copyright © 2001-2008 河南经济与法制 All Rights Reserved
    版权为 河南经济与法制 www.hnjjgc.com 所有 未经同意不得复制或镜像 豫ICP备05002582号
    投稿信箱(E-mail):keguangz@126.com  
    关于我们 - 版权声明 - 广告业务 - 人员招聘 - 在线投稿 - 合作伙伴 - 添加文章