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征稿启示  [2015年02月24日]
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高血压病人如何补钾
 更新时间:2022-4-21 10:07:49  点击数:2276
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“钾”确实对高血压有好处。人体钾的摄入量与血压呈负相关,提高钾摄入量可使正常人收缩压/舒张压下降1.8/1.0mmHg,使高血压患者血压下降4.4/2.5mmHg。钾摄入量与卒中呈负相关,就是说钾摄入量越多发生卒中的危险越低。所以,高血压患者在减少钠盐摄入的同时,还要增加钾的摄入。
  补钾重在食补。钾多存在于新鲜水果蔬菜中,如茼蒿、豌豆苗、油菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、香蕉、红枣等。多吃新鲜蔬果,在补钾的同时还可以提供维生素和纤维素。全世界公认的能降压的饮食(DASH饮食)的原则就是:低盐、低脂、低胆固醇,再配合高钾、高镁、高钙和高纤维饮食。
  不过,有严重肾功能不全的高血压患者,还要在医生指导下饮食。(来源:武汉晚报)
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