长江商报消息 一到冬天就感觉手脚冰冷、身子变重了，不愿运动也不愿多出门，感觉新陈代谢缓慢了，肠胃也开始抗议。入冬后，不少人群出现类似问题，女性尤甚，却不知问题出在哪里。专家介绍，这是血虚的表现，可多吃红黑食物来养生补血。

今年31岁的黄女士一直感觉身体不舒服，可做了很多检查都没有发现有什么器质性病变，黄女士说，每到冬天手脚冰冷自不用说，月经也开始失调，量开始增大，腰酸背痛，肠胃功能也越来越差，没有吃什么不干净的食物却总在腹泻。

省中医院综合科主任甘爱萍介绍，这是一种典型的血虚症状，冬季人体消耗大，造成失血过多，慢性消耗的累积使得血液损耗也在增大，引起身体一系列不适，且症状逐渐加重。如果长期下去不调理，失血过多，肠胃功能不良造成营养不足。

因此，冬季，特别是女性应多吃红黑食物养生补血，血虚女性应多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红豆、芝麻、乌鸡、黑豆等，吃这些食物时忌辛辣油腻，以免影响吸收。

本报记者 胡梦