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立春过后，春雨绵绵，滋润万物生长。古谚语云：“百草回芽，旧病萌发。”这一时期又是流感、过敏性疾病、腮腺炎等疾病多发的季节。初春回暖，对于南方地区而言，还要遭遇倒春寒、湿冷、回南天等天气轮番袭击，保暖、养生、调情，一个不能少。“初春养生防病需有备而来。及早做好健康规划，有助于把握好四时的养生规律。”恰如中医所言，只要“正气存内，则邪不可干”。专家提醒。
文/宋倩雯实习生陈欣倩通讯员张秋霞
医学指导：广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授
初春巧养肝：“调情”第一要务
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一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”，对照中医五行理论，肝脏对应的刚好是春季，所以春季要养肝。养肝第一要素便是调养情志。“如果一个人整天闷闷不乐、心气郁结，容易导致肝郁结，伤肝伤身。”杨小红指出，都市人工作繁忙、心理压力大，身体容易出现亚健康状态。肝郁气滞、肝郁气淤等病症频发，牵及肝脏而伤全身。杨小红建议，春天正是生机勃发之时，不像秋冬那样萧瑟。不妨多出外踏青爬山，享受春暖花开，温暖阳光的美好景象，保持愉悦的心情，有益肝脏健康。
春季万物复苏，细菌繁殖速度倍增，在外就餐需注意饮食卫生，清淡口味的菜式更为适宜。“对肝病患者而言，应减少在外就餐的次数。油腻、难消化的食物也应适可而止，以避免病从口入，感染细菌。”杨小红提醒。
膳食养生法：辛甘养阳最相宜
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民间素有“咬春”一说，指的是在立春这天吃春季的新鲜蔬菜，一般是北方生吃红萝卜、南方生吃生菜。经过秋冬的火热进补后，春季饮食养生也应...全文 > (来源：大河网)
奶茶先歇歇
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多做运动保温暖
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