随着生活节奏的不断加快，如今，更多的人选择了整日忙于自己的工作，很少有将时间用于关注自己的健康，然而，这样时刻处于紧张状态的生活方式对于身体的伤害是很大的。例如下面这些看似不起眼的生活小习惯都会给我们的身体埋下不可小觑的健康隐患，你中枪了吗？

no.1：憋尿肾：

堵车、开会、厕所排队、久坐不动……憋尿已经成为不少人的习惯。憋尿不仅伤害男人的前列腺，女人的泌尿系统也同样遭殃。由于女性泌尿系统结构比较复杂，因此比男人更容易遭受病菌的侵袭，容易引发感染，从而出现尿频、尿急等问题。久而久之，甚至会诱发腰痛、痛经、不孕不育等健康隐患。

预防之道：

少坐多动，每2~3小时小便一次：现在职业人一天超过六个小时保持坐姿，这不仅对体重不利，对泌尿系统也是一种威胁。世界卫生组织who就曾指出，这个世界上每年有200多万人因长时间坐着不动而患病死亡。中医认为“久坐伤肾”。说的就是憋尿对泌尿系统的伤害。

应多喝白开水，任何时候都不憋尿：每天保证8杯水利肾脏，白开水是首选、汽水、咖啡、果汁同样会增加肾脏的负担。

no.2：焦虑心：

时常焦虑担心，动不动就爱发火，却没有什么原因可言？遇到堵车，总会情绪失控、忍不住爆粗口？没错，越来越多的人和你一样拥有一颗焦躁的心。在快节奏、压力、竞争、房贷的种种压力下，越来越多的人无法淡定。

预防之道：

吃一顿富含维生素b的早餐：心情容易烦躁的你更应该静下心来让自己每天都能好好吃一顿像样的早餐。营养学家发现，充足的维生素b不仅能让人脑力更灵光，还有一个附加功效就是能够帮助制造好心情。下决心明天早起半小时为自己做一顿可口的早餐吧。不需要大费周章，牛奶面包后来一小碗蓝莓或一节玉米都可以补充一天所需要的维生素b，让你一天好心情。当然，还有一种偷懒的方式，就是通过vb补充剂来补充快乐能量。

来一杯迷迭香草本茶，抚慰你焦躁的心灵：这个世界上很多植物都具有神奇的治愈功能，其中，迷迭香被植物学家们称为“快乐草”，新鲜的迷迭香叶子茶，可以给炎热中焦躁不已的你带来一丝沁人心脾的清凉，在办公室的格子间种上一小盆迷迭香植物，让它随时护航你的小心情，也是每个ol不错的健康选择。

no.3：屏幕脸：

表情冷漠，脸上肌肉僵硬，不爱搭理人？这里说的可不是机器人，而每天长时间面对着电脑屏幕，保持着一张屏幕脸的ol们，不知不觉中也会长出一张表情冷漠的“屏幕脸”，即便妆容再精致，也已远离了亲和力。

预防之道：

晒晒太阳，即便是在夏天：研究发现，维生素d缺乏不仅影响人体骨骼中对钙的吸收，还会加重屏幕脸的表情僵化问题。专家建议，“屏幕脸”需要适当晒点儿太阳才能被拯救。如果处于炎夏，重视皮肤保养的你可以选择在早晨九点前或下午五点后去户外走走，阳光中的维生素d能帮助你的表情重新活色生香。

自我按摩，帮助表情重新生动起来：你一天当中是否很少触碰自己的脸？专家建议，在格子间奋战疲劳的ol们可以在洗脸后用玫瑰花、茉莉花等按摩精油做个简单的脸部按摩，促进自己的面部血液循环，使血液更加畅通、面色恢复红润，这也是打破屏幕脸的必修技巧之一。