导读：淡菜又名珠菜、壳菜，含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

鸡蛋

鸡蛋富含营养，是男人精力最佳的“还原剂”。疲劳时，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

驴肉

驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜，含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。男人常食可兴旺身体。

羊肉

最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，能增强肌体的能量，但比较容易上火，需适量食用。

甲鱼

甲鱼又名水鱼，俗称王八，是滋阴补血之物，兼具软坚散结之效。药书有载，水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。