【慧聪食品工业网】食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。下面为您介绍三款常见的食物:

    鸡蛋：鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。100克鸡蛋黄含铁150毫克。中医认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。适当地多吃一些鸡蛋，有健体、抗衰老、美肤等作用。

    鸭蛋：鸭蛋美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。如常食银耳、鸭蛋炖冰糖，有滋阴降火、润肺美肤的功效。

    鹌鹑蛋：鹌鹑蛋有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、等营养物质。中医学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。