“一场秋雨一场寒”就是我们对秋天节气的形容，同时因为气候的原因，我们的身体也会出现秋燥。所以，秋季人体最容易失去平衡，健康出现问题。碧生源健康专家提醒大家，不管在哪一个季节，不管追求什么样的养生方法，最终追求的都是身体的平衡。

　　我们生活所处的环境对我们身体有很大的影响，就如同春天易困，夏季人体容易湿，而秋季容易出现干燥。人体随着气候的改变，出现阴阳失调，自然会出现一些小问题，甚至会有人因为季节的改变而出现严重的亚健康状况。

　　那么在这样一个身体易失去平衡的季节，我们该怎样保持身体健康呢？

　　在此，碧生源健康专家提醒大家：秋季养生，最重要的是保持身体环境的平衡，即身体代谢平衡。环境平衡也包括身体代谢的平衡，内天代谢平衡了，毒素才可以顺利的排出。体内环境失调则会容易五脏六腑同样会失调，受到疾病的困扰。保持身体环境的平衡，得从保持饮食和运动平衡出发。

　　1.饮食平衡

　　饮食平衡也就是营养平衡。“贴秋膘”、“秋季进补”、“秋季养肺”等都是我们在秋季常听到的话题，但是进补也需注意营养平衡，因为现代人更多的是富营养。秋季补不对，反而容易导致肥胖的发生危害健康。此时我们更应该注意的是一日三餐量的平衡，三餐均衡一般以3:4:3进行量的搭配，并且要注意7分饱，且要注意食物的营养物质平衡。若是偶尔饮食过量，可以在饭后饮用一杯碧生源常润茶，可有效促消化，滋润肠胃。

　　2.运动平衡

　　运动平衡也是保持身体平衡非常重要的一环。秋季运动可以提高呼吸和循环系统功能。增强身体抵抗力，减少疾病的发生。秋季要养肺，而锻炼也属于一种养肺方法。运动时肺空气的吸入量在增加，血液循环加速。在提供身体供氧量的同时，还可以降低血栓的形成，和减少毒素的堆积，更有利于身体健康。但是，不管做什么运动都要有度。上班一族，容易出现久视、久坐，容易伤及肌肉和气血，所以需要适当的运动；爱运动、站立等过度运动，也容易伤筋动骨，尤其是老人，骨质脆，不适宜过度运动，并且需要做一些轻缓的运动。碧生源健康专家推荐运动后可来一杯茶饮料，碧生源的茶饮料草本配方，可以补充人体运动后流失的微量营养。

　　秋分将一个秋天一分为二，天气也随着秋分的开始，越来越冷。碧生源健康专家再次提醒大家，想要健康，秋季是不可放过的季节，但在秋季养生更应当注意平衡。