2、帮助消化

    孕妈多吃红薯也是可以帮助消化的。因为红薯中含有特殊的物质，可以帮助我们大肠内的菌群平衡从而做到润肠通便的作用。所以说孕妇吃红薯也是有一定的好处的。

孕妈吃红薯要注意些什么呢？

    1、红薯一定要蒸熟煮透再吃，由于红薯中的淀粉颗粒如果不经高温破坏，难以被人体消化。

    2、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。如果红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

    红薯的含糖含量比较高，吃多了能刺激胃酸大量分泌，让人有“烧心”的感觉。胃因为受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

 3、除此之外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者要慎食红薯。

    4、红薯不好的地方就是缺少蛋白质和脂肪。不过现在人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

    5、红薯和柿子不要在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。

两者同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

    最后要注意的是，薯类特别是土豆、红薯，含有一种叫生物碱为有毒物质。人体摄入大量的生物碱。会引起中毒、恶心、腹泻等反应。

    这种有毒的化合物，一般多集中在土豆皮里，所以食用时一定要去皮。特别是要削净已变绿的皮。另外，发了芽的土豆更有毒，食用时一定要把芽和芽根挖掉，并放入清水中浸泡，用大火煮。