随着年龄的增长，每个人的血液中都会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

血液不健康的危害有哪些？

“血液清洁”是近年日本流行的健康的全新理念，也是防病保健的基础，医学界喻称“血液革命”。

血液清洁稍不正常，所有器官都会患病，像心情不佳、睡眠不好、身心疲惫、精力分散头晕、恶心等，身体功能下降，从而诱发各种疾病：

1.胆固醇中和了中性脂肪，在血管内侧沉淀下来，血管变窄、失去弹性，处于脆弱易裂状态，从而导致动脉硬化，诱发脑中风和冠心病；

2.在血管的分界处和毛细血管一旦被堵，会引起脑血栓和心肌梗塞；

3.过多的尿酸若聚集在脚趾上还会诱发痛风。

如何鉴别血液是否清洁呢？

血液粘稠就是警示信号之一，还包括：

1.进食速度比常人快，极少吃蔬菜，尤其是黄绿色蔬菜；

2.不喜欢吃水果酸奶，常吃方便面或快餐；

3.经常吃油炸食物，鱼吃得少，肉吃得多，经常吃甜食；

4.喝水少，晚8点钟以后吃饭次数过多；

5.常在饭店赴宴，几乎每天都饮酒，一天吸烟10支以上。

吃什么能够清理血液呢？

欲使血液保持清洁，除了进行适当运动和平衡心理状态外，调剂饮食也是非常重要的。

1.血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：

普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

2.血脂调节剂：燕麦粥

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：

建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

3.丹参茶

通血脉，活血化瘀；有保护心脏、改善血液循环、抑制血栓形成的功效。

4.山楂

富含黄酮等多种有活性作用的化合物，具有扩张血管、调节心肌、增加冠状动脉血流量的作用。长期食用，能降血脂、降血压。

从今天开始，吃好喝好运动好，保持血液“干净”，才能达到健康目标哦！