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夏天的爽莫过于，喝着啤酒撸着串，吹着空调躺床上了。嘴巴是过着瘾了，也是享受到了，可是身体就会很遭殃了。一不小心湿气进入体内，整个人都感觉到不愉悦。体内一旦有湿气过重，暂且不说会引发什么疾病。有一点你会变胖，你的脸蛋瓜子还会变丑。
皮肤是排出毒素祛湿污物的重要通道，身体里过多的垃圾毒素，需要通过皮肤无数个毛孔散发出去。但是湿热多了，就算毛孔再多也不够用。这种超负荷状态最终导致皮肤油腻、毛孔粗大、长痘生疮。
要说即使你不为了身体的健康着想但是也得为自身的颜值着想啊，体内湿气重有百种危害，祛湿那是有千种的必要性的。
祛湿前要学会判断自己体内有没有湿气再对症下药。可以参加下面的这张症状表，自行对照。
要是有以上两种或者两种以上的症状且你身体没有其它的疾病，那么你就要注意了。那很说明你体内就是有湿气，信号提示你该祛湿了。
祛湿的方法有很多，但是不一定都适用大家，祛湿首选就得是健康的对自身没有危害的方法来祛湿。
一、健康首选的祛湿方法：运动祛湿
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
二、传统无副作用祛湿方法：艾灸祛湿
把艾草(药店有卖的)点燃后在关元穴烤即可。
三、吃货最爱祛湿方法：食疗祛湿
薏米莲子百合粥
做法薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，粳米200克，红糖适量，煲粥食用。此方具有健脾祛湿、 润肺 止泻、健肤美容等功效。
四、老中医最认可功效大祛湿方法：穴位敷贴祛湿
通过穴位贴敷的方法，进行除湿。穴位贴敷是中医外治的方法之一，在中央台的“健康之路”节目中 有科普 。睡前贴再足底的涌泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛湿。在古代叫做“延年涌泉膏”，经过现 代的改良叫酵素 足贴，可在马/云/那里搜“王 三喜祛湿”。此配方有独家的发酵姜根粉,比其他效果 更好。
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