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睡一觉起来，发现手麻了，拎重东西久了手也会麻……手麻是我们日常生活中常会遇到的事儿，如不正确睡姿、上厕所蹲久了等都可引发。

出现手发麻的情况，可双手对*虎口或者双手握拳放松，多做几次。这类手麻一般症状较轻，往往可以自行恢复。但如果手麻持续时间较长，且伴发其它症状，这就要引起我们的注意了，及时就诊，看看是否是出现了其它的疾病。记者采访了多位医生了解到，引起手麻的原因主要有以下几个方面。

一过性脑缺血

一过性脑缺血，这是手指发麻的常见原因，好发于老年人，尤其是一侧肢体发麻时要考虑这个病。据宁夏人民医院神经内科许东博士介绍，一过性脑缺血一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。

颈椎问题

引起手麻常见的疾病还包括颈椎病。值得注意的是，如今颈椎病的发病年龄呈年轻化。宁医大总院康复医院康复三科主任医师张跃全表示，患者出现颈椎问题时，受压迫的臂丛神经会导致手麻手痛，严重还会引发脑供血不足，出现头晕恶心等。“颈椎病导致的手麻主要表现为单侧过电样的麻木，比如大拇指食指发麻，或小拇指无名指发麻，患者会出现手指的不灵活，比如系扣、拿筷子困难等。”

颈椎病的表现，除了手指麻木，还会伴随颈肩部肌肉酸痛、上肢放射痛等症状。因此，出现单侧手麻症状时，要警惕是否是颈椎病。

腕管综合征

赵女士在一家银行工作，需要频繁地使用电脑和鼠标。最近，她总是感觉右手手腕疼痛，手指麻木。到医院检查才知道，自己患的是一种俗称“鼠标手”的腕管综合征。

腕管综合征主要表现为手腕和手指麻木、酸胀，患者在日常工作中不能长时间持物，手指动作不灵活，经常感觉肌肉无力。到了晚上，疼痛会加剧，会使患者从睡梦中痛醒或麻醒。

“在手腕的中间位置，有一个神经叫正中神经，它支配手部的运动。如果正中神经周围的韧带等组织因用手过度或损伤出现水肿时，就会压迫正中神经，导致手麻。”张跃全解释说。“生活中，如果家庭主妇家务活做多了，或者办公一族长时间使用键盘、鼠标，都可能造成鼠标手。”

糖尿病

今年春节过后，李大爷便经常感觉手指有点不听使唤，有发麻的感觉，以为是颈椎有问题，便到医院检查。经过检查，医生发现他虽然颈椎有症状，但不是很严重，李大爷的健康问题主要是糖尿病周围神经病变导致的。原来，李大爷还是位“糖友”，因为平时不太重视定期检查，血糖控制得不是很好，以至于诱发这种病。

宁医大总院内分泌科副主任医师雷晨解释，长期高血糖引起体内血液循环变差，离心脏较远的手脚等部位，最易出现神经缺血、缺氧而逐渐发生麻木和神经痛。“双侧对称性出现手指发麻，是糖尿病周围神经病变的常见症状。”

糖尿病神经病变有多种症状表现，包括手脚麻木、刺痛、灼热感、感觉减退等，这些症状看似毫无关联，但去医院一检查，可能发现均是神经病变惹的祸。所以，专家提醒，诊断糖尿病后，至少每年筛查一次糖尿病周围神经病变；此外，一定要进行正规合理的治疗，把血糖控制在正常范围，还应配合改善血液循环的药物。

末梢神经炎

如果手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，引起手指发麻。在睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜手臂受压也会引起手指发麻。

建议

预防手麻多活动手指

从中医的角度来看，手指上隐藏诸多重要的经络和穴位，经常活动手指能很好地起到疏通经络的作用，其中手指的尖部是连接大脑神经元最敏感的区域，经常对其进行按摩能起到刺激经络和穴位的目，从而防止手部发麻的症状出现。

生活中还有一些手麻是由手部血液循环产生淤积不畅而导致，其中经常枕手睡觉、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素，所以在日常要尽量避免这样做。

TIPS

经常手麻吃什么好？

经常手麻的人，平时应多食些富含高蛋白的食物，如牛、羊肉、鸡、鸭、鱼、蛋、奶、大豆等。糖类、脂类可适当多吃，包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加总热量。菜肴要多带盐分，以便血压升高。血压过低的青少年，也可在医师的指导下服些益气补血、振奋心阳的药物，如党参、黄芪、当归、大枣、麦冬、桂圆等。（记者 刘威）