42岁的肖刚（化名）是一名国企白领，由于出色的业绩和好的人际关系，工作不到五年当上了高管，着实令身边的人羡慕。但是，官衔升值的同时，他身上的担子也明显加重了。从原来的按时上下班变成了现在的经常加班到深夜，每天会议忙，饿了就直接定点炸鸡、麻辣烫、披萨什么的。

在激烈竞争的国企，为了业绩，他只好不断努力。

近期，公司更是有一个项目落在肖刚的头上，他硬生生的接下了这个项目，繁重的活让他嘴上起了一串的水泡。也就是这几天，在电脑前连续加班了十几个小时后，他变得没有胃口，腹部产生了疼痛的感觉，一次上厕所竟发现有了血尿。这可吓坏了他，便叫上家人赶紧去医院检查。

医生为肖刚做了一套检查后发现，肖刚的泌尿小管上皮系统存在恶性肿瘤，也就是肾癌，并且肿瘤细胞已经扩散，无法做手术。经受不住打击的肖刚一时间倒在了医院，就再没起来。

肖刚家人悲痛之余却想不通，为何会降临在不抽烟、不喝酒的儿子身上？

医生解释说：肾癌高发年龄一般在30~50岁间，且更偏向于那些长期抽烟、喝酒的男性，像肖刚这种年轻男性肾癌患者实在少见。但是，如果在内外因的共同作用下，年轻人得肾癌也不是不可能的。三餐不规律，长期的熬夜，再加上紧绷的情绪，夺走了这个年轻人的生命

其中三大习惯最易导致肾癌

习惯一、喜食精制类食物

不少人从原来的喜食粗粮变成了喜食精制类食物。实际上很多人体需要的微量元素及膳食纤维，比如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。经过加工精制后，这两种元素就大大降低。一般认为饮食结构和患肾细胞癌之间存在一定关系。研究显示，大量食用精制谷类食品，特别是面包、麦芯等，将使肾细胞癌的患病风险相应升高。

习惯二、肥胖和高血压

众所周知，很多疾病都与肥胖和高血压有关 ，而在肾癌中，高体重指数（BMI大于24）和高血压是与男性肾癌发病危险性升高相关的两个独立因素。因此，生活中应该少盐、多运动不要让肥胖、高血压威胁到健康。

习惯三、长期摄入“三高食物”

外卖是不少都市人的选择，其中外卖主要以“三高食品”为主，所谓“三高食品”，就是高热量、高脂肪、高蛋白。日常饮食中，长期处在蔬菜摄入少或经常吃火锅、长期肥牛羊肉，都会增加肾癌发病风险。

像有些年轻人喜欢吃麻辣烫或者经常睡前吃由各种垃圾食品组成的夜宵，这种习惯都会让肾脏增加隐患，长期以往就会造成肾癌。

肾癌早期都有哪些症状？

1、疼痛

肾癌的症状是比较多变的疼痛约见于50%的病例，亦是晚期症状，系肾包膜或肾盂为逐渐长大的肿瘤所牵扯，或由于肿瘤侵犯压迫腹后壁结缔组织、肌肉、腰椎或腰神经所致的患侧腰部持久性疼痛。

2、腰痛

原因是由于肿瘤的逐渐增大牵扯肾包膜压迫周围神经、肌内组织的结果。疼痛的部位主要还会牵扯到腹部，疼痛表现为针刺和钝痛感，常会被误诊为肾结石所致，延误了病情。

3、血尿

血尿多为突发的肉眼全程血尿，有时也有终末血尿，血尿的全程一般不伴有疼痛或者不舒服的症状，常呈间歇性发作。所以，当出现血尿，一定注意及时去医院检查。

4、肿块

肿块亦为常见肾癌的早期症状，大约1/3～1/4肾癌患者就诊时可发现肿大的肾脏。

事实上，肾癌的发展过程一般都需要2~3年的时间，因此一定注意早期体检和预防：

一、每年做一次B超

有统计显示，男性肾癌发病率是女性的2至3倍，这可能与男女生理特点不同以及肾癌的发病原因有关。因此，为早期发现肾癌建议：年过40岁的男性应坚持每年进行肾脏B超检查，尤其有不良生活方式和肾癌家族史的男性更要注意。

目前，临床上至少有60%以上的肾癌患者是因健康体检或其他原因检查而偶然发现的。如果B超发现肾脏有异常或有囊肿，应进行CT平扫和增强扫描检查。

二、养成主动喝水、喝茶的习惯

充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释，帮组我们保护肾脏，还可以有利于身体的废物以及毒素的排出，有肾炎的人每日饮水要在2000ml左右。

有喝茶习惯的，可以取玉米须，蒲公英，玉竹根，玫瑰花一起，泡一杯蒲公英玉米须茶饮用，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。

蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的尿床草，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎有很好的改善效果。

玉米须入肝、肾、膀胱经，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染等病。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。临床上一起搭配常用于肾炎的治疗。

三、吃动平衡、远离肥胖

每天能有30分钟左右的有氧运动，如果再有一点力量训练就更好了。运动有助于身体各脏腑恢复活力，脂肪消耗代谢，减少肥胖症的发生。

对于已经患有高压的患者，应饮食清淡少盐，减少油脂的摄入。

pic