饮料有很多种，基本都是适合很多人，但是对于男人来说，那些饮料他们都是不会去碰的，因为他们觉得只有酒才算是男人的饮料，喝它们的话，就变得很幼稚，一点都不 man。但是如果经常喝酒的话，是有很大的危害，其中一个最主要的危害就是伤害肝脏了，但是很多男人都杜绝不了酒这饮料，所以今天小编就跟大家讲讲要吃什么才可以养肝，避免因为酒精对肝脏造成过度的伤害。

养肝的食物  

桑葚糯米粥

材料：新鲜桑葚 60 克、糯米 60 克、适量的冰糖。

做法：先把桑葚洗净、糯米洗净。然后把 2 种材料全部采用煮粥的方式熬煮成粥，等糯米成熟的时候，再根据个人的口味，加入适量的冰糖就可以了。

菊花梗米粥

材料：梗米、菊花。

做法：先选取 30 克的菊花，然后采用水煮的方式熬煮 20 分钟左右，再去掉菊花，留着菊花汁。梗米洗净，然后放入菊花汁里面，慢慢的采用煮粥的方式熬煮成粥就可以了。

柠檬蜂蜜水  

材料：新鲜柠檬一个、蜂蜜。

做法：先把柠檬洗净后切成片，然后倒入杯子里面，再倒入适量的蜂蜜还有温水，记得这个时候要放温水，才能保证蜂蜜跟柠檬的营养不会被高温破坏掉。然后再慢慢的搅拌，这样一杯柠檬蜂蜜水就做好了。

乌梅汤

材料：乌梅。

做法：先把乌梅洗干净、然后放入锅里，加入适量的清水，熬煮个 20 分钟就可以关火，然后静置到乌梅汤凉掉后再放入冰箱里，等乌梅汤变冰之后也可以引用，不仅能降温，还能养肝。

猪肝枸杞粥  

材料：猪肝、枸杞、梗米、生姜。

做法：先把猪肝洗净切片、枸杞洗净、梗米洗净、生姜洗净切丝。然后全部材料都放入砂锅里，放入适量的清水，用大火煮沸之后再转为小火熬煮 1 个小时即可放入调味。

绿豆百合汤

材料：绿豆、百合、冰糖。

做法：先把百合跟绿豆分别洗净，然后浸泡半个小时后再沥干。锅里倒入适量的温水，煮沸之后就倒入百合跟绿豆，采用小火熬煮方式，煮到绿豆开花后，放入冰糖，接着熬煮 3 分钟即可食用。

上面讲的这 6 种美食都是具有养肝的作用，如果你是经常喝酒的男人，最好要多食用这些美食，这样才不会让酒精严重的伤害到你的肝脏。来源：99健康网