晚间的睡眠其实就是对身体器官的一种调整和恢复，根据专业人士解读可知，睡眠是生命所必需的，所以人类每天都要在夜晚躺下来睡上一段时间。如果睡眠不足，人类的身体还会遭到“惩罚”。

很多人都知道睡眠的好处，也都知道熬夜的坏处，所以会给自己安排正常的作息时间，但是晚上却总是爱起夜，夜尿多，破坏了精心规划的睡眠时间，影响了睡眠质量。那这个夜尿多，是什么原因引起的呢？

根据医生的介绍，夜尿多一般指的是夜间起来小便的次数达到三次以上，或者是夜间的尿量增加，超过了全天尿量的四分之一。所以那些起夜一两次，尿量又不是很多的人，其实是正常的生理现象，无需担心和纠结。

但是满足上述条件的人，则有可能就是因为患上了一些肾脏疾病而引起了夜尿多的现象。不过事无绝对，根据专家表示，夜尿多也有可能是因为睡前喝了大量的水，或者是有喝浓茶和咖啡等习惯。

当然也有可能是因为精神的高度紧张，从而导致入睡困难，稍有些尿意就会起夜。如果你的夜尿多也不是因为这两种原因，那就真的得去医院检查一下身体了。

如果排除了以上的因素，那引起夜尿多的原因无非就是，心功能不全、内分泌疾病和肾脏疾病。以肾脏疾病为例，夜尿增多就是肾脏疾病最常见的症状，也可以称之为第一反应，然后慢慢地就会发展为肾性多尿。

另外，高血压、糖尿病也会因为肾脏浓缩功能的减退，而出现夜尿多的情况。所以说，夜尿多有可能是因为疾病引发的，是不容忽视的。那如何解决夜尿多的毛病呢？下面有三种食疗方法值得一试。

一、多吃含维生素A和维生素C的水果蔬菜，这些食物都有助于改善夜尿多的情况，另外，蔬菜中的叶绿素能够改善体质，也有可能对改善夜尿多有帮助。

二、多吃坚果，因为坚果具有调整脾胃，温肾壮阳的功效，而夜尿多的人很多都是肾脏方面的状态不佳，所以吃坚果可以算是对症下药了。

三、多吃菌菇类的食物，菌菇类食物的营养价值很高，时不时吃一点对人体有莫大的好处。就算是夜尿不多的人，也应该适当的吃点菌菇类食物，而且菌菇类对治疗夜尿多也有一定的作用。另外补充一句，夜尿多的人最好不要食用性寒的食物。  来源：   盖饭娱乐