东北网1月28日讯(孙丽霞 叶鸿 记者 杜筱)今天是小年，己亥猪年开始7天倒计时，很多人都在忙着准备年货、走亲访友，过度奔波会让大家忽视了自己的健康。因此，哈尔滨市红十字中心医院多科室医为您送上一份“健康过年锦囊”，希望大家度过一个欢乐祥和、平安健康的新春佳节。

　　心内科：胸痛、胸闷当心是急性心梗“前兆”

　　春节即将来临，很多人打扫房间、烹饪美食、招待亲朋，忙得不亦乐乎。如果出现胸痛、胸闷等现象，不要单纯认为是累着了，要当心这种短暂胸痛可能是急性心肌梗死发病的信号。哈尔滨市红十字中心医院心内科副主任王蕾指出，临床上许多急性心肌梗死患者在发病前的一段时间内会出现胸痛、胸闷、胸部紧束感等先兆症状，由于这种胸部症状持续时间短、自愈快，往往不会引起患者的重视，以致错过最佳的治疗时机。

　　对急性心梗患者而言，从发病到血管开通一定要控制在120分钟内的急救黄金时间。如果出现胸痛的症状，无论在家还是户外，要立即原地休息，尽量少说话。保持镇静，缓慢做深呼吸，以便快速增加体内氧气含量，缓解疼痛。心绞痛时立即舌下含服1片硝酸甘油，并拨打120，尽快去医院就医。

　　急性心肌梗死是冠状动脉突发闭塞引起的心肌急性缺血导致坏死，即使及时就医开通了血管，也有相当一部分人影响以后的生活质量。王蕾副主任提醒大家过年期间一定要做到：作息规律不熬夜，清淡饮食不油腻，做事舒缓不赶急，心情平和不发火，饮食卫生不拉肚，二便通畅少用力。

　　骨科：娱乐要适度久坐易引发腰部、颈椎问题

　　“碰！”“六条！”“胡了！”春节期间，亲朋好友聚到一起打麻将很平常，然而有些人玩到兴头上会连续“奋战”几个小时，然后开始抱怨：“人老了，腰酸背疼！”

　　哈尔滨市红十字中心医院骨科主任唐校光提醒，打麻将这类长时间久坐的娱乐活动对腰部、颈椎都有很大的损伤，久而久之会造成腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病等疾病，出现腰部疼痛、下肢麻木、臀部疼痛、颈椎不舒服等症状。春节小长假即将到来，专家提醒，打麻将、玩电脑游戏、下象棋这些久坐的娱乐活动，需要定期改变坐姿，每隔1小时起身活动一下，并进行腰部、颈椎部位轻微摇摆，如有不适，及时就医。

　　口腔科：爱牙护齿“小攻略”助您吃嘛嘛香

　　随着春节临近，各种聚会、饭局已经紧锣密鼓地敲响了，大家忙着品尝美食，肆意享受美好的相聚时光。然而，牙齿却要经受冷热酸甜的刺激、烟酒的“熏陶”，所以春节也成了各种牙病的高发期，不仅影响生活，也影响过年的好心情。为此，哈尔滨市红十字中心医院口腔科刘玉芝主任为您带来几个过年爱牙护齿“小攻略”。

　　过年期间走亲访友，吃喝频繁，餐后需及时进行口腔清洁，认真漱口、刷牙，及时应用牙签或牙线剔除嵌塞的食物，避免细菌残留。另外，很多人在聚会上将牙齿当作“天然啤酒起瓶器”，易导致牙劈裂；食用排骨、坚果等过硬的食物会造成牙隐裂，所以在食用较硬的食物时，用力宜小，速度宜缓。

　　如果进行溜冰、滑雪等户外运动，应注意保护好牙齿，必要时佩戴防护牙托。如不慎跌倒、撞击导造成牙脱位，需要将牙齿冲洗干净(不要搓洗牙根)，放入牙齿脱落的位置，轻轻咬住干净的棉球进行固定，及时到医院就诊。若不能马上复位，可将脱落的牙齿含在舌头下或放在有牛奶、生理盐水、自来水的杯里，保持其清洁、湿润，并立即赶往医院。

　　神经内科：守护脑血管健康远离肥甘厚味

　　过年期间，溜肥肠、涮羊肉、炸鸡等高油、高盐的食物成为了餐桌上的“座上客”。对于很多患有高血压、高血脂的“老病号”来说，如果饮食不加控制，过量食用油腻的食物、饮酒再加上生活不规律、劳累等因素，则会有可能导致脑梗死、脑出血等脑血管疾病的发作。

　　哈尔滨市红十字中心医院神经内科主任何海珠表示，虽然脑血管疾病起病急，但它在到来时还是会发出一些信号。头痛、头晕、恶心、呕吐以及肢体功能改变、偏身麻木、口齿不清等都需要高度警惕。此外，舌痛、鼻出血的症状以及突然间血压、血糖的变化，降压药物与降糖药物胰岛素都控制不住时，这时就要高度警惕脑血管疾病的发生了。专家提醒，一旦发生肢体运动或意识障碍，一定要保持情绪平稳，马上拨打120，送往最近的正规医疗机构接受规范救治。特别需要注意的是，在血压不明的情况下，千万不要随意服用降压药。

　　内分泌科：合理饮食避免血糖“水涨船高”

　　佳节临近，亲朋好友齐聚一堂，很多糖尿病患者都会有这样的困扰：大鱼大肉猛劲吃，怕血糖控制不住；不吃又怕扫了大家的兴，于是在“吃”与“不吃”之间艰难地选择。

　　哈尔滨市红十字中心医院内分泌科副主任医师刘爽表示，合理饮食是糖尿病治疗的基础。由于目前没有一种药物可以让患者大吃大喝的同时又能很好的控制血糖，对于糖尿病患者，必须遵循合理的饮食，才能避免血糖在节日中“水涨船高”。

　　专家提醒，在享受美食的同时，要想使血糖趋于平稳，需要巧妙搭配一日三餐，即便是春节期间，每日也要根据“少食多餐”原则，定时、定量进食，并控制总热量，保持体内“收支”平衡；均衡营养，粗细搭配；少盐少糖，少食用煎、炸食物，多采用蒸、炖、煮、凉拌等烹调方法；限制饮酒。值得注意的是，水果并不是糖尿病患者的禁忌，可以食用一些含糖量较低的如苹果、梨等水果。有了科学的饮食计划，再进行适当的运动以及药物治疗，“糖友”们就可以在血糖稳定的基础上享用美食了。

　　普内科：如何捍卫呼吸系统健康？

　　冬季气候干燥、寒冷，呼吸系统疾病患者增多，对于慢性支气管炎、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病的患者来说最难熬。

　　“春节期间气温较低，气道敏感，一遇冷空气就会有反应，再加上感冒、劳累等因素，患者局部呼吸系统的防御功能减退，呼吸道反复感染，导致呼吸道炎症反应。”哈尔滨市红十字中心医院普内科李晨玲主任提示，咳、痰、喘总是和慢性呼吸系统疾病患者相依相伴，应注意呼吸系统的防护，根据天气变化及时增减衣服，防止受凉感冒；饮食多样化，摄入充足的营养；保证充足的睡眠；减少户外活动，尽量少到拥挤的公共场所，外出要戴好口罩，做好防护措施；减少吸烟并逐渐戒烟，避免疾病反复发作，提高生活质量。

（来源：来源：东北网）