冬天的北风吹啊吹~吹起了枯黄的落叶，也吹红了行人的脸和鼻子。

大冬天出门，最怕的就是一阵又一阵的风迎面而来，风刮到脸上，又冷又痛，感觉脸都要僵掉了。

为了应对寒风，不少人都想到戴上口罩出门。大大口罩，遮住了鼻子嘴巴和脸蛋，将风挡在口罩外面，不与皮肤接触，感觉真是暖和多了。哪怕风卷尘飞，也不怕吸入到鼻子了，这口罩真的防风防尘，实在好用。因此也吸引了一批忠实的粉丝，冬天，就是要和口罩相伴。

（图源：全景网）

口罩怎么选才对？

然而市面上的口罩种类繁多，我们要如何选择合适的口罩呢？

建议是根据自己的需要来选择！

为了防尘卫生 选一次性口罩

一次性口罩由2-3层无纺布组成，一般的无纺布口罩分为吸水层、滤过层和防水层。

吸水层可以吸我们呼出的潮气；滤过层可以滤过掉一部分细菌和吸入的颗粒；防水层可以防止喷洒的液体（如唾液、血液、体液等）。如果嗓子发炎、感冒、流感应选用一次性口罩，它可以防止你飞沫里的细菌病毒传染给家人。

但是这种口罩既不能重复使用，也没有防霾效果。

为了保暖 选棉布口罩

传统的棉布口罩是采用多层过滤的方式进行阻挡性过滤的，能起到空气预热和加湿的作用，可减轻人们气道敏感性。尤其适合气道高反应的患者。

气道高反应是指突然遇到冷空气或热空气时，出现咳嗽、嗓子痒、打喷嚏的症状。

戴过的棉布口罩需要每天进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

为防雾霾 选N95口罩

N95口罩，所用滤材级别为N95，就是含细微颗粒物的空气通过口罩，口罩能阻挡了95%的颗粒物。这种口罩依靠佩戴者的呼吸，克服部件阻力，滤过空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等，从而达到防护要求。

对于PM2.5来说，N95型口罩是相对比较好的选择。

但是，佩戴N95等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。

口罩是采用物理性阻挡式过滤方式，过滤性能越强，也就意味着其透过性越差，戴上口罩之后呼吸所遇到的阻力也就越强。一旦呼吸频率稍微加快一点，人就会感到喘不过气来。所以，大家最好根据自己的需要来挑选。若只是为了防风保暖，普通的口罩就能满足，就没必要多花银子去买专业的口罩了。

戴不戴口罩要“看天”

现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。

人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。

人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。

所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。

不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。

综合上述，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩；而当有雾霾天气出现时，则建议戴口罩。