肝火旺是中医特有的病名，是肝的阳气亢盛表现出来的热象，这里的肝，并非特指西医解剖学的肝脏，它指的是中医五脏里面的肝，它在中医里面具有特定的功能。人体长期处于肝火过旺状态，会使内环境紊乱，甚至可危及体内脏器健康，因此要特别注意。

肝火过旺的3种表现

一般来说，出现肝火旺的人群，会出现很多非特异性的症状，诸如头晕、面红目赤、面红难退、易怒、烦躁、口干舌燥、口苦口臭、头痛、眩晕、眼干、睡眠不稳定等，很多时候人们出现这些情况，并不会考虑肝火旺的问题。因此，当身体出现以下这3种表现，请首先考虑自己是否肝火过旺。

第一，情绪起伏不定，易怒。肝有疏泄功能，肝在正常的情况，能够确保人体的调节顺畅，心情往往也会处于比较舒畅的状态，如果疏通不好，则有可能出现精神抑郁，导致情绪易怒、烦躁。

第二，容易失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，会影响人的精神状态，长期失眠会让人感觉到心烦意乱，总是心神不定，身体可能还会出现非常闷热不舒服的情况。这有可能是因为体内肝火过旺，导致失眠多梦，同时可能伴随头晕脑胀的情况。

第三，口干、口臭、口苦。肝火过旺，导致肝火上逆，容易引起口干舌燥、口苦、口臭的情况出现。常见有长期熬夜、吃辛辣食物等不良行为的人群。因此在日常生活中，一定要注意对肝脏的调理，不熬夜，多吃清淡降肝火食物，以改善口干口苦的情况。

肝火过旺如何调理？

如果发现自己有肝火旺盛的一些症状，就要选择一些方法来帮助自己达到降肝火的效果，往往需要从生活作息、饮食、运动、改掉不良习惯等方面入手。

1、调整作息：肝火旺的人群，晚上应该早睡，尽量少熬夜。如果晚上睡得太晚，会影响肝脏修复工作；

2、保持良好心态：学会宽容待人，不要让别人轻易影响自己的情绪，愤怒不利于事情的发展，还会导致肝火症状出现；

3、合理运动：通过合理运动来促进新陈代谢，减轻肝脏的负担；

4、禁烟、戒酒：长期抽烟、喝酒，不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌症的风险，应该坚决戒烟、戒酒。

春季宜养肝，当下我们要养成良好的饮食习惯，避免过度疲劳，同时还要尽量避免熬夜，以及不良情绪的产生，将更有利于降肝火。