1.冬瓜

冬瓜有利尿祛湿的功效，对于缓解水肿能起到很好的作用，冬瓜可以和其他食物搭配在一起吃，祛湿排毒效果也会翻倍。

2.白扁豆

白扁豆不仅可以清热解毒而且可以益气健脾，对于白扁豆的吃法需要格外注意，长期坚持食用对身体大有裨益。

3.红豆薏米水

红豆薏米水可以消肿祛湿，热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有美白、清热排毒的功效。