快节奏的都市生活难免让人倍感压抑，但是心情不好感觉压抑时，如果未能正确减压很容易就会出现不良的心理疾病，如抑郁症等等，所以合理解压十分重要。那么如何调节心情不好呢？
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快节奏的都市生活难免让人倍感压抑，但是心情不好感觉压抑时，如果未能正确减压很容易就会出现不良的心理疾病，如抑郁症等等，所以合理解压十分重要。那么如何调节心情不好呢？
心情压抑怎么办
转移的方法，如果一件事情影响了你让你的心情变的不好的时候，那么你可以尝试着去做另一件事情，这样转移的方法是可以让你尽快忘记前一件事哦。等过了一段时间之后我想慢慢就好了。
音乐方法，其实听音乐是一种很好的释放方法，我们都知道，经常去听音乐是可以陶冶情操，而且音乐可以让我们暂时忘记不好的事情，让我们更好的面对生活。你可以自己听音乐也可以开的很大声的去听音乐。不同的方法带来的效果是一样的。 |
睡眠好方法，睡觉是一种可以忘记不好事情的方法，睡眠之后你可以把心情舒展开来，这样的话你在醒来的时候会好很多，睡眠不是唯一的方法，但是睡眠可以让你身体得到放松和舒展。不妨你可以试试哦。
美食方法，其实我想说的是，这个方法对于吃货才是适用的，哈哈，那么美食的方法的确是可以让一些吃货忘记压抑的心情的，你可以去吃自助餐你也可以和朋友来次聚会，反正就是让自己好好吃上几顿。
集中方法，集中的去做一些事情你可以尽快的去忘记一些事情的，我感觉吧你可以去看看书最好，对于现在的一些年轻人来说，真的是缺乏读书的，你如果能安静的去读一些书的话，那么我相信你可以忘记压抑的心情。
倾诉的方法，你是有朋友的这点我清楚，你可以向你最好的朋友来倾诉的，如果你有男女朋友也是可以的，这样做的好处我认为就是你可以让他们分担你的痛苦，让你尽快的从压抑心情走出来哦。
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