·河南省政府 ·河南省人大 ·河南省政协 ·河南文明网
河南省重点新闻网站
            
网站首页 | 新闻中心 | 风云人物 | 法制视点 | 消费权益 | 安全生产 | 百姓留言 | 记者观察 | 文化娱乐 | 医疗卫生 | 电子报刊
地市频道: 郑州 | 许昌 | 漯河 | 安阳 | 鹤壁 | 濮阳 | 济源 | 焦作 | 商丘 | 开封 | 三门峡 | 洛阳 | 平顶山 | 周口 | 驻马店 | 南阳 | 信阳 | 新乡
征稿启示  [2015年02月24日]
  位置: 河南经济与法制 >> 卫生健康 >> 快乐饮食 >> 正文
肠癌多是“吃”出来的,吃饭时有这2个习惯的人,快做肠镜检查
 更新时间:2019/5/10 10:03:49  点击数:2254
【字体: 字体颜色

肠道是人体摄入食物分解的主要器官,随着年龄的增长及不良习惯的影响,肠道渐渐"遍体鳞伤"。

肠道早期病变时,会出现腹泻、便血、便秘等症状,很容易误认为痔疮、肠炎等疾病,错过治疗的最佳时机。

32的王先生是一名高管,因工作需要经常出差。前段时间他经常便秘,而且胃也不舒服,他以为只是劳累过度、生活不规律导致的,所以也没当回事。

但是最近一直出现低烧、腹痛的情况,是在忍受不了了才到医院检查,没想到检查结果让人大吃一惊。

王先生的左侧结肠处有一肿块,肠镜检查后确诊为左侧结肠癌。

为什么年纪轻轻的他,却会招惹肠癌上身呢?

医生了解王先生的日常习惯后指出,他的2个饮食习惯是主要因素。

因素1:吃肉太多

肉类可以为身体提供充足的蛋白质,是我们获取能量最主要的方式之一。

王先生就是典型的"肉食主义者",无肉不欢。而且应酬客户也是家常便饭,饮食较油腻,导致肠道消化负担过重。

俗话说:"穷时伤胃,富时伤肠道"。不合理的饮食结构,导致膳食纤维摄入太少,肠道蠕动缓慢,延长了毒素在肠道内堆积的时间,诱发肠癌上身。

因素2:三餐不规律

调查显示,不规律的饮食习惯,是导致白领们肠道系统紊乱的"元凶"。

王先生经常出差,三餐很难规律食用。再加上常加班,夜宵也不断,导致肠道菌群环境失衡,肠道粘膜受损严重。食物摄入后,无法被及时分解,代谢出体外,增加了恶性肿瘤来袭的机会。

很多人分不清结肠癌和直肠癌的区别,给大家做一个简单的介绍。

1、直肠癌

排便习惯发生改变,便意过于频繁,而且排便时肛门有明显下坠感;

大便形状改变明显,变细、变扁,有沟、有槽等;

便血严重,甚至出现脓血便。

2、结肠癌

排便时出现明显腹痛、腹部有肿块;

左侧结肠癌会出现肠梗阻、便秘、腹泻、便血等症;

右侧结肠癌主要是全身的症状,如贫血、腹部肿块为主。

不管是哪种癌变方式,基本上都是一个模式:息肉—腺瘤—不典型增生—早癌—进展期癌。

增生性息肉是良性的,对身体健康造不成太大伤害。但是腺瘤或腺瘤性息肉,会转变为癌症,发现后须立即切除。

一般来说,恶性息肉恶化成癌症大约需要5-10年时间,一定要重视。

保护肠道健康,做好4件事,远离癌变。

第1件:补充膳食纤维

膳食纤维一直被认为"没有营养"的营养素,因为它并不能被身体很好的吸收。

但是,补充膳食纤维却可以促进排便,缩短粪便在肠道内停留的时间,从而达到降低肠癌来袭的几率。

每天补充35g以上的膳食纤维,即可满足身体需求。

富含膳食纤维的食物有:

梨:一只梨所含膳食纤维约5g,经常食用可促进消化。

樱桃:膳食营养丰富,还含有丰富铁元素,有补血功效。

芹菜:不仅能清理肠道,还有助于平稳血压。

豆类:豆、蚕豆、白豆、芸豆、青豆等都是高膳食纤维食物。

第2件:补充硒元素

硒能阻断肠道癌细胞的营养供应,被誉为"抗癌之王"。

肠道癌细胞的生长需要源源不断的营养,否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗"肿瘤新生血管"生成的抑制因子,从而抑制"肿瘤新生血管网"的形成,就好比两军交战,断敌粮草一样。补充硒,说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。

如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒,其中,植物有机硒吸收率和活性更高。

植物有机硒含量丰富的食物有:坚果类(如花生、瓜子)、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。

此外,还有一些富含硒的食材,我们可以泡水喝,像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等,坚持饮用,也能抑制肿瘤细胞。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死,预防肠道癌。

第3件:多运动

良好的运动习惯,可促进肠道垃圾的蠕动。

但是现在随着生活方式的不断便捷,随之而来的就是运动量变少,久坐不动更是成为普遍现象。

但是运动量太少,会导致肠道蠕动功能减弱,毒素堆积刺激肠粘膜,增加癌变的可能。

最好选择一项自己能坚持下来的运动项目,如慢跑、游泳等,每天能运动至少30分钟,每周进行3到5次,让身体能更好的活动起来,还有利于提高身体免疫力,减少疾病的发生。

第4件:体检不能少

体检是筛查肠癌最直接有效的方式。

建议,50岁以上人群,至少每年做一次肠镜,若没有任何异常,每2年做一次肠镜即可。

  • 上一篇: 蒲公英和它是“天作之合”,坚持喝一月,提高免疫力,修复肝细胞
  • 下一篇: 吃粗粮有哪些禁忌?
  • 发表评论   告诉好友   打印此文  收藏此页  关闭窗口  返回顶部
     
     [推荐文章

  • 当前没有记录!
  •  
     [相关文章
    Copyright © 2001-2008 河南经济与法制 All Rights Reserved
    版权为 河南经济与法制 www.hnjjgc.com 所有 未经同意不得复制或镜像 豫ICP备05002582号
    投稿信箱(E-mail):keguangz@126.com  
    关于我们 - 版权声明 - 广告业务 - 人员招聘 - 在线投稿 - 合作伙伴 - 添加文章