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征稿启示  [2015年02月24日]
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几个习惯或许会让衰老来得更慢,最后1个有人经常做
 更新时间:2019-5-15 9:24:43  点击数:2380
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当到了一定年纪之后,每个人都不可避免的会衰老。但是对于生活中那些爱美的女性朋友来说,她们每天都在做着皮肤与身体的保养工作,为的就是能老得更慢一些。即使是到了应该变老的年龄,也依然想要尽可能地保持着年轻时的容颜。

其实,衰老虽然不可逆,但是是完全可以通过我们平时的行为延缓的。除了做好对自身的保养工作以外,有些“小事”也能帮助我们延缓衰老。这4个习惯或许会让衰老来得更慢,最后1人有部分人经常做!

1.控制饮食

饮食的选择对于一个人的健康是至关重要的,若是经受不住诱惑,常常吃一些不健康的饮食,会对身体带来伤害,衰老自然也会更快找上门。而若是能选择健康的饮食,不仅能够给身体提供营养,吃一些胡萝卜、鱼类、蓝莓等食物,还能帮助延缓衰老。

2.适当运动

适当的运动不仅能够强身健体,而且在运动的过程中,血流速度会加快,连带着体内的代谢功能也会强大一些。养成一个规律运动的习惯之后,体内的毒素会很快排出,对人体的影响减小,衰老自然会来得更慢!

3.保持好心情

俗话说得好“笑一笑,十年少”,这也就意味着良好的情绪对一个人的健康也有着很大的影响。如果是整天闷闷不乐或者是生气的人,这些不良情绪不仅会影响到身体,从外表上看起来也会失了活力,会显老不少。而若是整天爱笑的人,就算年纪大了,看起来也会让人觉得有精神、更年轻。

4.午睡

生活中有一部分人有这样的习惯,若是哪一天没能睡成,下午还会觉得有点疲倦。午睡可以帮助我们将上午的疲劳一扫而空,不仅提高了工作效率,大脑与身体得到适当的休息之后,也不容易过早衰老!(来源:灵素阁

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