当到了一定年纪之后，每个人都不可避免的会衰老。但是对于生活中那些爱美的女性朋友来说，她们每天都在做着皮肤与身体的保养工作，为的就是能老得更慢一些。即使是到了应该变老的年龄，也依然想要尽可能地保持着年轻时的容颜。

其实，衰老虽然不可逆，但是是完全可以通过我们平时的行为延缓的。除了做好对自身的保养工作以外，有些“小事”也能帮助我们延缓衰老。这4个习惯或许会让衰老来得更慢，最后1人有部分人经常做！

1.控制饮食

饮食的选择对于一个人的健康是至关重要的，若是经受不住诱惑，常常吃一些不健康的饮食，会对身体带来伤害，衰老自然也会更快找上门。而若是能选择健康的饮食，不仅能够给身体提供营养，吃一些胡萝卜、鱼类、蓝莓等食物，还能帮助延缓衰老。

2.适当运动

适当的运动不仅能够强身健体，而且在运动的过程中，血流速度会加快，连带着体内的代谢功能也会强大一些。养成一个规律运动的习惯之后，体内的毒素会很快排出，对人体的影响减小，衰老自然会来得更慢！

3.保持好心情

俗话说得好“笑一笑，十年少”，这也就意味着良好的情绪对一个人的健康也有着很大的影响。如果是整天闷闷不乐或者是生气的人，这些不良情绪不仅会影响到身体，从外表上看起来也会失了活力，会显老不少。而若是整天爱笑的人，就算年纪大了，看起来也会让人觉得有精神、更年轻。

4.午睡

生活中有一部分人有这样的习惯，若是哪一天没能睡成，下午还会觉得有点疲倦。午睡可以帮助我们将上午的疲劳一扫而空，不仅提高了工作效率，大脑与身体得到适当的休息之后，也不容易过早衰老！（来源：灵素阁）