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征稿启示  [2015年02月24日]
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三步素什锦过重的油盐会增加身体的负担,偶尔用清淡的蔬菜改善下肠胃也是不错的选择
 更新时间:2019/6/5 10:54:42  点击数:2333
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三步素什锦

过重的油盐会增加身体的负担,偶尔用清淡的蔬菜改善下肠胃也是不错的选择!而且这样的做法能大量保留蔬菜里的叶酸和维生素哟!!听起来是不是棒棒哒?

原料:腐竹、西兰花、青红辣椒、西芹、胡萝卜、荷兰豆、盐、鸡精、香油。

做法步骤:

第1步、把全部蔬菜洗干净,切小块。

第2步、把各种食材分别倒入开水里炒一下。根据食材的质地,自己掌握时间。口感既脆又熟就可以了。

第3步、炒好的食材全部倒入一个大容器里,加入盐、鸡精、香油,拌匀。

第4步、最后摆漂亮点装盘就可以啦!!虽然简单,但味道不错呦!

小贴士:

这道菜里面可以随意添加自己喜欢的蔬菜,伴好后放置一个小时左右再吃,味道更好呢。(来源:美食天下)

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