每日热议：人为什么要健身？

很多人认为健身是为减肥，他们锻炼、跑步、办卡、买健身设备都很积极，但是一旦体重减下来后，自己便想着可以结束这段旅程了。许多人不懂为何要健身，因为在身体和精神方面，健身都有着重大意义，对每个人都有深刻影响。健身可以减肥，但绝非止步于瘦身，而是延续整个生命!

1、美人鱼式

秋天来了，冬天还会远吗？冬天穿的衣服本来就多，如果身体还很多肉的话，那就更加难看了，你说是吧？

体式要点：坐地上，右腿往前屈膝侧放，小腿贴大腿根部，左腿往后，屈膝小腿往上，双臂往后抬，在头顶上方十指相扣，抬头挺胸，腹部内收，左脚尖置于左上臂处。

2、V字平衡式

一个自制的简单的额荡秋千是无数人童年美好的回忆，如今我想在这里找回那独一无二的幼年时光，长大太久真的会想念小时候。

体式要点：坐在板凳上，双腿伸直并拢向上抬高，慢慢拉近与上半身的距离，直到脚尖高过你的头顶，请保持上半身挺直，伸出双臂，小臂贴着小腿，手掌托住脚后跟，头部微微抬起，保持均衡的呼吸和身体的稳定。

3、单腿站立后弯

女人天生爱花，能在如此娇艳的花丛中练习瑜伽，差点就沉醉在这花花世界里不忍出来了。

体式要点：背对着灯杆站立着，接着举起你的手臂，将身体慢慢向后下弯，直到伸直的手臂，手掌抓稳后方的灯杆，头部自然下坠，腹部和胸部向上挺起，最后屈膝抬起你的左腿，脚尖朝下。

4、单腿踮尖支撑式

夜幕降临的那一瞬间，是灯红酒绿的开始，也是自律的开始，是你，你会选择那一种方式度过夜晚时光？

体式要点：首先双腿屈膝，蹲在地上，接着踮起你的脚尖，用你的脚后跟托住你的臀部，左臂伸直置于一侧的地面上，然后抬起伸直的左腿，尽量抬得越高越好，伸出右臂，右手掌托住左脚跟，协助左腿的伸直和延伸。

5、俯卧抬腿

健身是一辈子的事业，也是一个人自律的体现，当你爱上健身后，早已不是为了身材，而是不受控制的喜爱。

体式要点：俯卧式进入，双臂屈肘，头部枕在手臂上，左腿屈膝，膝盖点地，小腿竖直向上，右膝盖置于左脚掌上，同样屈膝向上延伸。

6、神猴式

挣再多的钱，都抵不住一场大病，抵不住在医院的花销，关键了花钱还受罪，这样一想，我觉得每天抽出一个小时的时间去运动，真是很值。

体式要点：坐在地上，双腿前后岔开，左腿在前右腿在后，两腿形成一条笔直的直线，吸气，将你的手臂做鱼式，置于头顶上，然后将头部向后仰，胸腔往前推开。

7、头手倒立

每次运动完，总觉得身体轻盈了很多，精神爽朗了许多，心情也畅快了不少。所以我三天不运动，就浑身不舒服。

体式要点：首先将手臂屈肘90度，手肘向内，双腿在后伸直并拢，保持与地面形成60度角。接着脚尖发力，将身体向上翻转，头部和身体均与地面垂直。头部顶着地面，右腿向上伸直，左腿与右腿垂直。

健身可以缓和我们的情绪，增加幸福感；可以使你的一天都是打鸡血的状态；它还是你发泄的最好途径，以及它会比咖啡更让你清醒，思维敏捷。除了带给你身材上的改变之外，在精神上更是一个催化剂，如果你想要拥有高质量的人生，那就不要放弃健身。（来源：波罗密练瑜伽官方）