睡前泡脚，是不少人喜欢的放松方式，能改善局部血液循环、驱除寒冷。然而，你知道吗？有些人需谨慎泡脚。

西南医科大学附属中医医院针灸·康复科主任陈贵全说，有基础血管疾病的人、糖尿病足患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者这4类人需谨慎泡脚。

对于有基础血管疾病的人，因为泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，10分钟左右即可。

对于糖尿病足患者，因为糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，很容易被烫伤。

对于静脉曲张患者，千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，很可能越泡越肿。

对于足癣等皮肤病患者，因为足部患有疱疹、湿疹等疾病，建议不要用热水泡脚，一旦皮肤破损，容易造成感染。

那么，要正常泡脚该怎么办呢？陈贵全说，泡脚最好的“火候”，就是泡到似出汗却没出汗

全身微微发热，这时身体的血液循环就已经比较通畅了。

陈贵全建议，泡脚时可以加生姜、花椒、艾叶、柠檬。“生姜温通经脉，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显，可有效预防治疗轻症风寒感冒。花椒温中止痛，祛湿散寒，治疗脚气。艾叶改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。柠檬可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老，对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。”