怎么样判断自己的身体是否湿气过重呢？

首先，可以对着镜子观察自己的舌头，如果身体内的湿气比较重，舌头会显得比较胖，而且边缘有齿痕。

接着，可以观察舌苔，如果厚厚的，而且带有黏腻的感觉，那么就更有可能是体内湿气重的警讯了。

也可以回想一下，最近是否感到嗜睡、并且疲倦、身体沉重，或者头晕、头痛，如同戴了一顶很紧的帽子⋯⋯其实，这些都有可能是体内有湿邪的表现。

体内湿气过重，也可能衍生出许多疾病。

湿气过重可带来8种病症

1. 腹泻

体内湿气过重最常见的后果，就是导致肠胃道内的水分过多，并且出现排泄物和肠道的分泌物混浊不清的现象。患者大便稀溏，没有办法成形，而且容易黏在马桶内，冲水也冲不干净。而用卫生纸清洁时，总得多用几张纸才能擦净。

2. 水肿

有些人的脚突然肿胀难耐，而且穿不下原本合脚的鞋子，这有可能是湿邪引起的水肿。《内经》说：“伤于湿者，下先受之。”意思是受到湿邪侵扰的人，症状多表现在身体的下半部，因此水肿往往从脚先开始发作。

此时可以伸出大拇指按按自己的小腿内侧，检查是否真的有水肿。按压之后，观察皮肤凹陷的程度如何，如果皮肤马上弹回，没有凹陷，代表没有水肿，但若是凹陷，需要花费数秒才能恢复，代表小腿已经有水肿迹象了。

3. 眩晕

很多人有眩晕的问题，发作起来感到天旋地转的，路都走不稳，有些人一个月要发作好几次。

如果眩晕的问题在阴雨天就发作得更加严重，很有可能是湿气惹的祸。中医认为，这是因为人体内的上升的清气被湿气阻碍了，无法顺利到达头部的关系。

如果眩晕的问题在阴雨天就发作得更加严重的话，很有可能是湿气惹的祸。

4. 皮肤病

湿疹、汗疱疹等皮肤病是非常恼人的，一旦发作便痒得受不了，总是忍不住去抓，最后破皮流血。其实，这些问题大多是体内湿气太重所引起的，身体要清掉这些湿邪，便将其推向皮肤来排除，于是就产生了湿疹、汗疱疹、足癣甚至是带状疱疹等皮肤问题。

5. 失眠

失眠的原因有很多，其中一项便是饮食不节引发的湿病所造成的。若平时生活作息不规律，饮酒过多，伤了脾胃，导致身体代谢变差，湿热就会在身体内聚集，久了还会扰动心神，影响睡眠，这正好印证了《内经》所说的“胃不和则卧不安”。

6. 肥胖

肥胖会带来许多健康的风险，但是，有一种人感觉喝水都会变胖。这些人并非营养过剩，甚至平时吃的并不多，他们的胖大多是脾虚无法运化水湿，累积成湿邪造成的。

中医认为：“脾主四肢、脾主肌肉。”脾一旦虚弱，会有四肢无力，身体沉重、倦怠的现象，也会造成代谢能力不佳，无法有效排除身体累积的湿气，加上这些患者往往不喜欢运动，而废物在身体累积过多，才会造成身体的肥胖。

7. 女性带下病

带下是妇女才有的排毒管道，若是身体湿气过重，很有可能反应在白带上，严重的甚至会引起月经紊乱、痛经。所以，清代名医傅青主在其著作《傅青主女科》中才会提到：“带下俱是湿病。”

如果白带明显增多，且颜色清稀，代表身体的情况比较偏向脾虚导致湿气的问题；若带下的颜色偏黄，则代表偏向湿热。

8. 冠心病

湿病不仅可能表现在脾胃，也有可能表现在胸口。有些人莫名其妙地胸闷、胸痛，但有时又感觉到肚子消化不良，胃部胀满，这样的人经过检查后，很多都被诊断出冠心病。

中医认为人体内的水液代谢一旦失常，就会引起湿浊秽物蓄积体内，而湿气最能阻碍身体的气机运行，连带着血液运行也慢了，就会感到胸闷、喘不过气。

夏日去湿茶饮：三仁茶

夏日闷热，要赶走体内湿气，可以考虑自己煮点茶饮来喝，这里介绍一帖去湿气的妙方——三仁茶。

杏仁3钱，薏苡仁1两，冬瓜仁3两，生姜两片，将所有材料放入锅中，加水煎煮约15分钟。

去湿气的茶饮：三仁茶，包含杏仁、薏苡仁、冬瓜仁和姜片。

中医认为，水液代谢的管道是“三焦”，又分为上、中、下焦，只要三焦通畅，湿气就可以顺利离开人体。杏仁、薏苡仁、冬瓜仁分别有“宣上、畅中、渗下”的功效，帮助人体透过不同的管道排除湿气。

杏仁入上焦，让湿气从呼吸道和皮肤等器官排除；薏苡仁则是增强中焦的功能，使人体排除湿气的管道更加通畅；而冬瓜仁畅通下焦，使湿气随着尿液排出。而姜也有除湿作用，加上姜片，可以加强效果。

夏日湿气重的时节，可以将这款三仁茶代替茶水多喝，帮助体内湿气加速排除。