低卡路里烤鸡腿便当

By 朱朱_oysy

原料：鸡腿、奥尔良烤翅腌料、料酒、生抽、生姜。

做法步骤：

第1步、鸡腿如图一包4只，自然解冻。

第2步、去皮（去皮可以去掉鸡肉的大部分脂肪）洗净，肉上划几刀。

第3步、挤入生姜汁。

第4步、加入奥尔良烤翅腌料。

第5步、加入料酒和生抽，拌匀腌制过夜。

第6步、第二天入烤箱中层200度烤30分钟即可。

第7步、拌了点黄瓜笋干，配上两个鸡腿，一份午餐便当就好了。（来源：美食天下）