对身体很营养的4种食物，排毒清肠，降压减脂，营养又健康

冬寒菜性质寒凉，它能排毒清肠，降压减脂，也能解毒。平时人们喝酒以后吃一些冬寒菜，还能快速解酒。另外，冬寒菜中还含有丰富的膳食纤维，它能润肠通便，减少身体，对高热量食物的摄入，能起到一定排毒清肠的作用。

蚕豆是夏季常见食蔬之一，蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益于健康的营养物质，它还含有磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、美容护肤等功效，特别适合炎热的夏季食用。

野白菜我想大多数人都吃过，夏天最适合吃它，野白菜不仅能够增强我们的免疫力，还能起到除烦解毒的作用，更是可以养胃补肾。夏天天气炎热，而野白菜对排毒养颜，清理肠胃是有很大的帮助的，还能增强体质。

在日常生活中，芒果是我们常见的一种水果。含有大量的维生素，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。还具有清肠胃的功效，同时还具有清热润肤，排毒养颜的作用。而且芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，可以达到排毒清肠的作用，而且芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，是女士们的美容佳果。

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来源：淏哥说养生