导语：今年43岁的黄先生一直在工地上班，但是由于黄先生一直上夜班生活压力大所以就导致经常喜欢通过抽烟来帮助排解身体压力，并且也已经有了十几年的烟龄了，但是由于他一直以来活动量比较大，所以就觉得自己身体素质不错，但是去年开始他经常出现小腿抽筋的情况，起初只是以为只是身体缺钙导致，但是没想到随着时间推移，他的这种情况也变得越来越严重了。最后去医院进行检查才发现，原来是由于肝脏问题导致的，由于肝脏问题起初给身体的信号并不是十分明显，所以非常容易被人忽略，所以一定要通过身体的各种信号来判断身体是否出现问题。

所以我们可以通过身体日常的这些信号来判断肝脏是否出现了问题

1、腿部是否出现发痒问题

大多数肝脏出现问题的患者都会在晚上出现明显的腿部发痒问题，并且还很有可能会因为腿部发痒问题导致难以入睡等，这些都是明显的肝脏出现异常情况导致的，大多数人都以为出现这些问题是由于皮肤问题导致的，所以就没有注意起来，其实都是由于肝脏解毒问题出现异常导致的。

2、小腿容易抽筋

很多人一旦出现小腿抽筋问题就考虑很有可能是由于身体缺钙导致的，但是其实身体缺钙不仅会导致小腿抽筋，肝脏出现问题同样也会导致小腿抽筋。主要也是由于肝脏异常导致的小腿出现异常抽筋问题，所以出现经常小腿抽筋问题后也不一定不要不当回事，及时去医院进行检查才是最佳。

要想养肝护肝，一定要谨记以下两点

1、保持饮食清淡

肝脏一旦出现异常之后，一定要注意在饮食上多加注意，注意不要吃一些过于油腻以及重口味的食物，特别是辛辣刺激的食物更是要特别注意。防止这些比较重口味的食物给我们的身体带来异常的影响，它们在摄入我们的身体之后都是需要肝脏来进行分解的，都会刺激和加重肝脏的负担。

2、常喝养肝茶

肝脏出现问题之后，可以通过多喝水的方式来帮助身体促进代谢同时减轻肝脏的异常情况，如果觉得简单的喝水可能不能解决肝脏问题，也可以在水中添加几种帮助养护肝脏的药食同源的食材，如决明子、金银花、菊花、蒲公英、甘草、栀子、牛蒡根、枸杞、桂花等，这几种石材曾经都被李时珍所记载过具有不错的养肝护肝功效。

决明子：经常服用可以帮助增加身体以及肝脏的抵抗能力以及免疫能力，帮助激活肝脏的各种细胞

金银花：可以帮助肝脏起到一定的排毒功效，同时提高身体的排毒能力

甘草：可以帮助肝脏起到对病毒的抵抗能力，同时可以预防肝脏受到一定的伤害

将以上所讲的这些药食同源的食材混合添加在一起，就可以制作成一杯效果很不错的养肝茶，每天早晚服用效果甚佳。如果你觉得自己没有时间准备这些也可以直接选择已经按照配方制作好的成品，每次直接倒入热水即可以服用。