长期吸烟的人，坚持吃“这几种”食物，或许身体好受一些

1.菊花茶

菊花茶能起到清热降火功效，经常喝菊花茶还能促进人体的新陈代谢。将有毒垃圾和毒素排出体外，对于吸烟人士经常食用菊花茶，能清理肺部的毒素和垃圾。经常吸烟还会出现咳嗽的现象发生，这是由于肺热引起的，平时喝点菊花茶能清热解毒。

2.绿茶

香烟中含有尼古丁成分，尼古丁进入我们身体，导致血管收缩引起动脉硬化发生。经常吸烟，平时多喝点绿茶，绿茶含有丰富的维生素c经常吸烟。肺部有很多垃圾，喝绿茶能让肺部垃圾随着尿液排出体外，还有解毒利尿的功效。

3.罗汉果

罗汉果含有丰富的维生素c和葡萄糖，蛋白质等营养物质。罗汉果具有清肺解毒，生津止渴的功效，经常吸烟，容易引起肺热咳嗽等情况发生。经常食用罗汉果能清热止渴，生津止渴，还有润肠通便的功效。

4.葡萄

葡萄含有丰富的生素和矿物质，能帮助肺部的毒素和垃圾排出体外。能帮助身体提升新陈代谢的物质，葡萄还有祛痰的功效，能够缓解抽烟引起的呼吸道发炎和刺痛。

5.西兰花

西兰花含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，维生素和胡萝卜素。常吃菜花能增强肝脏解毒能力，提高身体机能，免疫力和抵抗力，能预防感冒和坏血病的发生，长期使用西兰花还能减少乳腺癌的发生。

6.海带

长期吸烟多吃一些海带，能帮助调理肺部的垃圾和毒素。还能起到清肺的功效，海带中含有丰富的胶质，这些胶质能起到对肺部一个保护的作用。

来源：小快乐养身堂 pic