温度

三位专家每人带来了一个数字，这个数字其实代表的是温度。在专家看来，这些温度与我们的健康关系密切。到底这些温度背后，隐藏着怎样的健康密码呢？

健康息息相关的三个温度

1，8.6度——脑卒中

脑卒中是一种大家都关心的疾病，当周平均气温<8.6℃时，脑卒中的发病率开始高于基线发病率，且发病危险随着温度降低而升高。

冬季因受寒而发生的脑卒中，多是气虚血瘀的证型，因此养阴益气有助于降低脑血管事件的发生。

从上图可以看出，现在的病人以小病灶、多发病灶为主，临床上常表现为头晕头沉、腹胀便秘、低怯气短等。

冬季如何避免脑卒中的发生呢？

●首先老年人应量力而行，不要选择“冬练三九”的锻炼方式。老年人冬季外出，尽量安排在温度回升的中午或下午。

●其次饮食方面要重视“秋冬养阴”，王老带来了一个养阴益气的食疗方，祝您远离气虚血瘀。

瘦肉党参麦冬粥

【食材】瘦肉350克、红枣4个、党参20克、陈皮10克、生地15克、生姜2片、麦冬15克、菠菜根2克

【做法】可一起与粳米煮成粥食用。

王老带来的8.6度和脑卒中的发生关系密切，而仇主任也带来一个温度——0度，0度和我们的健康又有什么关系呢？

2，0度——心衰

在冬季，心衰的发生常常与感染一种特殊的邪气有关系，这种邪气就是疫疠邪气。

病例：20多天前，急诊接诊了一个50多岁的女性，一直处于高热状态。原来她在来医院之前的两周就已经有感冒的症状，就诊前一天高热不退，体温一直烧到40度左右。在就诊后的几个小时，病人就出现了呼吸衰竭和心力衰竭，危及生命。

这个病人就是在冬季感染了疫疠邪气，也是外感邪气。它与六淫邪气有所区别，六淫邪气传染性不强，而疫疠邪气的传染性很强。冬季容易发病并传播的疫疠邪气，最常见的就是流感病毒。流感病毒一般耐寒不耐热，在0℃—4℃能存活数周，-70℃以下能长期存活。

疫疠邪气的特点：

传染性强，易于流行

发病急骤，病情危重

一气一病，症状相似

《黄帝内经》曾说：冬伤于寒，春必病温。就是说冬季如果受到了寒邪之气，寒邪内伏于身体中，就可能发展为流感。

仇主任提醒，老人、小孩、病人体内正气不足，最容易感染疫疠邪气。对此，她带来了一款茶饮方，能增强抵抗力。

润肺清心茶

麦冬10-15克、芦根5-10克：养阴润肺、清心除烦

炒山楂5-10克、佛手5-10克：理气健脾、化痰消食做法：直接煎煮作为代茶饮即可。

专家提醒：阳气不足的人要少喝。

尤其在冬季，仇主任自己家也会喝这个茶，给家人增强免疫力。

在今天的节目中，孙主任带来的温度是20度，并且他告诉我们，20度是人体某个部位的最低适宜温度。这个部位究竟是哪？

3，20度——寒从足下生

脚是人体最容易受凉的部位，脚的温度一般维持在28℃—33℃，如果低于20℃，则会因受寒使足部血管收缩，从而影响全身的血液循环，并可能出现呼吸系统或心脑血管系统的不良反应。

导演专门给一部分观众测了脚温，他们的情况如何？

经过测试我们发现，只有一位观众的脚温在20度以上，而其余的7位观众，双脚温度都不足20度。这些观众中，王阿姨的脚温最低，只有13度，脚受寒真的会给她的健康带来隐患吗？

双脚长期受寒会导致阳气不足。王阿姨易疲劳、气短怕凉，从中医来看就是气虚的表现。

双脚容易受寒除了与寒邪有关，还和湿邪关系密切。脚出汗后，鞋子容易潮湿，如果冬天只有一双鞋，不等鞋子干了就接着穿，双脚会承受寒、湿两种邪气的侵犯，此时不仅仅是双脚，全身的健康都有隐患。

所以我们冬天至少要有两双经常穿的鞋。

一双有温度的鞋，必须具备哪些特点呢？

保暖；选择真羊毛鞋，它比人造羊毛更保暖还透气软硬适宜轻重适宜透气防滑