更年期一直都是女性的专属，每个女性到了一定的年纪都会迎来更年期，不过可不要以为只有女性会出现，男性也会有更年期的。

男性的更年期不像女性那么明显，所以很多时候，就会被忽视，久而久之，人们就认为男性是没有更年期的，其实也有，多注意观察就可以发现，进入更年期后，要好好的调理身体了。

男性进入更年期，身体会有怎样的表现？

男性差不多在50岁左右，进入更年期。进入更年期的男性，容易出现前列腺炎，经常会反复出现，一方面是因为年纪大了，机能衰退的缘故，还有一方面就是更年期的缘故。

男性到了更年期后，体内雄激素分泌就会出现减少的情况，进而会影响到前列腺的正常运作，出现能力减退的情况，前列腺炎就容易反复出现。经常会有尿急、尿频的情况，夜尿的次数增多。

此时的身体还容易出现骨骼问题，经常出现关节酸痛的情况，稍微做点事会感觉到精力不足。这是因为进入更年期后，雄激素分泌出现紊乱，导致骨质流失加快，出现骨质疏松、关节疼痛的问题。

更年期的男性跟女性都有一个共同点，就是失眠，由于体内激素紊乱，导致内分泌失调，神经也受到影响，睡眠的质量就会下降。

加上五十岁这个年纪比较特殊，上有老人，下有子女，都需要操心，大脑想的事情多，神经紧绷，双重负担，就会加重身体的不适，失眠的情况会频繁出现。

更年期的男性，还容易出现记忆力下降的情况，反应力明显不如以前了，在做事的时候，经常会忘事，不知道下一步要做什么。

主要是这个时期的男性，衰老加快，激素紊乱，大脑细胞下降的速度快，就容易出现反应迟钝的情况，需要尽快的调理，降低老年痴呆出现的几率。

进入更年期以后，你会发现自己不能控制自己的情绪，经常会莫名的发火，容易暴躁，但过一会后，就会恢复正常。这种情况的出现，跟女性更年期很相似，都是受到激素影响，使得情绪波动大，需要好好地调整自己的心态。

若是男性朋友，身上出现这些明显信号，一定要引起重视，及时的调整，以便更年期可以平稳一点度过。

如何调理，更年期更平稳一些？

日常要注意饮食，不吃太过油腻的食物，保持饮食清淡一些，吃点当季的蔬菜，建议多吃含锌食物，如生蚝、坚果、动物内脏等，锌元素帮助改善雄激素，能够调节身体，改善更年期不适。

日常要多与人交流，男性都喜欢憋着，有什么问题也不说，不良情绪一直憋着，对身体可不利，有什么压力或者问题都要及时说出来，身体轻松一点，内分泌稳定，更年期也能平稳一点度过。

上了年纪后，更要注重运动，每天出门打打太极、跑跑步，体内的血液循环速度快，对身体调节有帮助，免疫力也会提高，对身体有利。

总而言之，男性也是有更年期，进入更年期的男性，身体的变化多，异常信号的出现，就是在提示你要注意身体的调理，积极做出处理，帮你更好地度过更年期。